經常熬夜吃什麼對身體好
養生保健1.14W
1、不提倡熬夜,但在不得已無奈情況下,偶爾有熬夜情況後,要注意補充營養,注意保護自己的身體,飲食上要吃低脂、低熱量的五穀雜糧,新鮮水果。如蘋果、香蕉,以及蛋白質,如牛奶、雞蛋等,會對身體有好處。
2、尤其是在晚上用腦時,需要大量血液的供應,還可用活血化瘀藥物,還要有充足氧氣的供應,以及安靜的好環境。夜裏超過11點不應熬夜,如果需要在11點後值班,可吃些夜宵,夜宵宜新鮮富營養的食物,但數量不應過多,避免胃腸道受刺激。
標籤:身體
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被熱水燙瞭解決方法
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如何進行晨跑
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