口乾舌燥怎麼辦？

在我們的日常生活中，我們經常會面臨口乾舌燥的困擾，最近小編也是，尤其是睡覺之前，還有半夜，會因口乾而驚醒，這多半是上火引起的，那麼，生活中我們該如何避免口乾舌燥呢？

步驟/方法：

口乾舌燥，大部分是上火引起的，生活中經常吃一些辛辣的食物，或者味道很重的食物，食物積聚在消化道內，產生“熱氣”，會引起口乾舌燥，所以我們在生活中，應當避免容易上火的食物。

口乾舌燥，大家一定會想到去喝水，其實，喝水不一定能解決口乾舌燥的症狀，喝水只能解決一般的口渴，睡覺前口乾舌燥，請不要大量的喝水來緩解症狀以免因爲起夜影響睡眠質量，這樣會得不償失。

口乾舌燥也有可能是睡眠不好引起的症狀之一，睡眠不好，會導致體內虛火上升，引起上火，保持良好的水面，不僅可以解決口乾舌燥的症狀，還有很多好處哦。