牛奶加奇亞可以減肥不

1、奇亞籽具有一定的減肥功效，但奇亞籽並不是一種減肥藥，而是通過代餐的方式來達到減肥的效果，但是奇亞籽不宜食用過多。

2、奇亞籽含有一種可溶性纖維，研究人員認爲這種可溶性纖維進入人體後會產生一種凝膠反應。奇亞籽中含有豐富的人體必需的維生素，礦物質，鈣。當食物中加入奇亞籽後，會變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使人每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力。