晚上吃什麼減肥快
1、脫脂牛奶:雖說喝牛奶好處很多,但是長期喝純牛奶也會發胖。可以用脫脂牛奶代替純牛奶,營養價值與作用同樣不受影響。喝脫脂牛奶可以補充鈣質和改善睡眠質量,也可促進蛋白質等營養成分吸收。
2、豆漿:豆漿含有豐富的鈣元素和蛋白質,晚上喝豆漿能夠補充鈣元素和蛋白質不等。每天晚上喝一杯豆漿,不但會起到減肥作用;還能調養身體。不過,不可在豆漿中加入糖,糖分會影響豆漿口感和破壞營養成分等等。
3、果糖低的水果:果糖低的水果包括桃、梨等水果,果糖低的水果利於身體減少糖分的攝入,避免了身體糖化和老年癡呆等等。多吃果糖低的水果有利分解脂肪,也減少脂肪堆積問題。
4、蜂蜜:晚上吃點蜂蜜不會發胖,蜂蜜還具有消耗脂肪作用。可以將適量的蜂蜜加入牛奶中,在睡前喝一杯有利於促進睡眠和促進消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分,如果身體不允許情況;應避免喝蜂蜜。
5、燕麥粥:燕麥粥裏可以加入一點蜂蜜,可以起到減肥作用;同時又可以增加飽腹感。適量喝點燕麥粥還可以促進睡眠,有利於改善氣色。不過,燕麥粥卡路里有點高,適量吃點即可。
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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丁香的作用
1、丁香辛溫,歸脾、胃、腎經,有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽的作用,可以治療胃寒嘔吐、打嗝。2、本品辛溫、芳香,暖脾胃而行氣,尤其善於降逆,爲治療胃寒嘔吐的重要藥物。治療胃虛寒嘔吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、黨蔘、生薑同用。3、治療胃寒嘔吐,丁香可與半夏、生薑...