奇亞籽的功效與作用及禁忌簡述
1、奇亞籽具有一定的潤腸通便的功效,奇亞籽中含有豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸道的蠕動,並且奇亞籽浸泡後會大量吸水,在消化吸收的過程中,會順帶的胃腸道的一些食物殘渣或者一些垃圾一起排泄,同時也可以溼潤大便,從而緩解便祕、大便乾結的症狀,從而起到潤腸通便的作用。
2、奇亞籽是一個含有豐富蛋白質、碳水化合物、膳食纖維的食物,具有很強的飽腹感,非常適合減肥人羣食用,尤其是肥胖人羣,可以幫助調節血脂,緩解肥胖人羣血液中的血脂含量,從而預防高血壓、高血脂的患病機率。 但是同時也需要適量吃,因爲奇亞籽的熱量也不低,食用過多也是起不到減脂效果的。
3、奇亞籽中含有豐富的抗氧化成分,例如維生素E、維生素C、蛋白酶抑制劑、胡蘿蔔素、咖啡酸、綠原酸等等,其中維生素E和維生素C含量比較多,並且這兩種物質具有很好的抗氧化作用,能夠有助於肌膚保持一定的彈性和滋潤。
4、奇亞籽中也含有大量的有益於人體的不飽和脂肪酸,同時加上奇亞籽有大量吸水的作用,可以由內而外的補充水分,從而讓皮膚更加的水潤。
5、奇亞籽中含有大量的纖維素,多吃很容易對胃腸道造成負擔,引起腸胃的不適,可能導致消化不良、腹脹或者其他不適症狀。而且奇亞籽的脂肪含量比較高,食用過多容易引起肥胖,尤其是對於本身就有一定肥胖或者腸胃不適的人羣來說,長期食用過多可能會對機體有一定的影響。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...