每天排便幾次正常

我們每天都進行着新陳代謝，排便也是新陳代謝的一種表現形式，是人體的正常行爲活動，幾乎每天都會進行。但是，有的人每天排便3次，有的人每週3次。絕大多數人認爲每週排便3次的肯定是便祕，其實不然。下面總結了對大便的5個常見誤解

每日排便是正常的、也是最好的

胃腸病學專家認爲，如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。也就是說，排便有規律並不意味着每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。

大便應該很臭

大便的氣味不好聞，但也不應當有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞，那麼可能是感染的跡象，如果不加以控制，可能會發展爲節段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結腸炎。賈第鞭毛蟲病(一種寄生蟲感染)是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時經常出現這種情況，就需要去看醫生。此外，人們一整天都在放屁是正常和健康的現象，因爲它是腸道細菌在對食物進行消化時所生成的天然副產品。但是，與大便一樣，放屁的氣味持續惡臭可能是某些嚴重疾病的跡象。

結腸需要很好地衝洗

從長期來看，清洗結腸對健康很有害，它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了，更糟的是，結腸中並沒有太多壞細菌。有近1000種細菌生活在結腸內，對最後階段的消化起到幫助作用，其中包括吸收水分、讓膳食纖維得到發酵和吸收維生素，特別是維生素K、維生素B1、B2等。清洗結腸的過程中，這些有益細菌和電解質會同時被沖刷掉。而且，清洗結腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力。

多花些時間排便有益健康

長時間坐在馬桶上排便並不是個好習慣。首先，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡，會引起放鬆，隨後是反覆對直腸周圍有助於控制排便的組織進行刺激，就會形成肛墊;它會導致痔瘡，或是這個部位的靜脈發炎。多項研究也發現，痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是髒。大量研究表明，如廁時閱讀材料或使用智能手機會導致人們受到糞便細菌的污染。