坐位體前屈測試方法
經歷過學生時代各位應該都知道入學要做體檢,其中坐位體前屈這一項不同於其它體能測試,該項主要能測試出學生的部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質這些數據。
操作方法
挑一個平坦地面,然後放置儀器。在測試前,先校正儀器,如下圖,即將直尺放在平臺上,一定要讓遊標的上平面與平臺呈水平,然後再遊標的刻度歸零。
在測試前,測試人員先做熱身運動,按壓一下身體關節,活動一下筋骨。
測試者先坐在軟墊上,兩腿保持伸直,然後腳跟併攏,腳尖分開大約60~90度,讓腳底抵在測量計垂直平板上,兩手伸直併攏,如下圖。
如下圖,雙手伸直,上前體與地面儘量平行,再輕輕推動標尺上的遊標向前滑動,能推多遠救多遠,不要突然發力。
最終測試結果爲遊標指向的長度。
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