如何養心
養生保健2.95W
1、首先是保持心與心包經的暢通,心怕堵怕累保持心的經絡氣血暢通最爲重要,中醫對於經絡氣血的暢通有特別神奇的療效。
2、其次在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。
3、苦入心,夏天吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。
4、平時做一些有氧運動,譬如:八段錦、易筋經、快走……都是很好的養心運動,多接觸陽光,也對心有好處。
標籤:養心
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