飯後該知道的健康知識

很多女孩子都很想要個完美的身材，而且現在運動的人越來越多了，吃完飯之後如果可以散步，這樣比較不容易有肚子，飯後的運動對於養生的重要性。當然這只是其中一個方法，但是運動腰吃完飯多久才能進行運動呢，下面我就和大家分享一下吧。

步驟/方法：

吃完飯，最好不要馬上運動，（半個小時之內最好是不要運動），可以輕輕按摩腹部，不要太用力了哦，不然也會影響消化哦。坐直了對消化也會有幫助的。

飯後水果，其實應該是飯前吃水果比較合適（處理蘋果柿子等水果不適合空腹吃），其他水果都比較合適，如果是飯後吃水果，最好是一個半小時之後吃。

飯後吸菸的危害比平時大10倍。人家說“飯後一根菸，好過當神仙”這句話，就是引起很多疾病的元兇呢。很容易照成血管疾病，還有這樣對肝臟的影響是很大的呢。