女性如何對乳房進行保健?
給乳房放放假
研究稱,每天戴文胸10小時以上的女性,患乳腺疾病的機率大增。睡覺時要脫下胸罩,週末不妨給乳房放天假。
堅持運動
在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發佈的研究結果表明,經常鍛鍊女性比很少鍛鍊的女性身體要健康很多。無論年齡或體重,女性每天鍛鍊一個小時可以減少患乳腺癌的風險。
常做按摩
按摩能讓乳房更緊實,方法是:躺在牀上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉着輕按,先順時針,後逆時針,直至乳房皮膚微紅,最後連續提拉乳頭5~10次,早晚各1次。需要提醒女性朋友的是精油按摩儘量少做,因爲部分精油可能違規添加一些含有雌激素的成分。雌激素水平絕對或相對地升高,會增加罹患乳腺癌的風險。
手指按一按
正確手勢:除拇指外四指併攏,用食指、中指和無名指的指腹按壓。拇指和食指捏住乳頭進行擠壓(第一、第三、第四節用1手勢,第二節用2手勢)。乳房分5區逐區來點壓將乳房由內向外分爲5個區域,中央乳暈區、外上象限區、外下象限區、內下象限區、內上象限區。用1手勢,先按順時針或逆時針方向逐區按壓,最後對乳暈中央區域進行按壓。壓下乳暈區兩指來擠壓檢查乳暈和乳頭。用2手勢,用拇指和食指在乳暈區域向下按壓,然後兩指捏住乳頭進行擠壓,若擠壓後有溢液或出血情況,應重視。手臂到胸側從上按到下用1手勢,由腋窩上方的手臂內側點壓至胸外側,感受有無包塊。鎖骨分上下來回按幾遍鎖骨上下也是淋巴組織密集的區域。用1手勢,沿着鎖骨上方與下方進行點壓,感受有無硬塊。
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
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青木瓜的功效與作用,青木瓜有如下功效作用
1、青木瓜,具有平肝和胃,舒筋活絡,消食下乳,除溼通絡,解毒驅蟲的功效。2、主要可用於治療消化不良,胃、十二指腸潰瘍,以及乳汁稀少,風溼痹痛,肢體麻木,溼疹,溼瘡的病症。3、青木瓜具有幫助消化,潤滑肌膚,分解體內脂肪,刺激女性激素分泌,因此經常作爲女性的養顏美容、修身美體...
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桑葚泡酒是乾的好嗎
1、桑葚泡酒乾的新鮮的都可以。2、新鮮的桑葚含有的水分多,含有豐富的果膠、果糖、果酸等成分,可以用來釀造果酒,味道酸甜,酒精濃度低非常好喝。3、也能夠直接用新鮮桑葚泡白酒,但是保存時間會相對短一些。4、而桑葚曬乾之後一般都會用高濃度的白酒浸泡,令其中的有效...
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人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...