寶寶增高祕籍02

作爲準媽媽的我很在乎這個寶寶的個子問題。據瞭解不要錯過生長快速期，看書說，中國漢族兒童的身高突增高峯那孩子和女孩子不同，女童12歲左右而男童14歲左右，有數據說90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童爲13—15歲之間。爲了讓孩子長得高一些，家長要應注意孩子在生長快速期的發育及營養問題！

步驟/方法：

首先我們要應注重孩子的營養補充，營養是生長的關鍵。孩子正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸等，必須由食物供給纔可以，主要是由肉、蛋、豆及豆類食物攝入。還有就是骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵元素。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足；維生素A缺乏會使骨變短變厚；維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆；；如果這些不注意，當然就耽誤寶寶長高個了！

我們要孩子有個好的習慣就是早睡早起，孩子只有熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，纔是生長激素分泌的高峯期，所以孩子應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證孩子生長激素分泌的更好。

還有就是要加強體育鍛煉，加強機體新陳代謝並加速血液循環且促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。記住了在體育鍛煉時應儘量選擇拉羽毛球、跳繩、籃球等縱向運動，這樣均有助於孩子身體長高。