減壓養生教程
1、接觸大自然,有助於放鬆心情。主要有這麼幾種接觸大自然的方式:一.去附近的郊區走走。二.去海邊衝浪。三.爬山。
2、堅持寫日記。寫日記主要用來記錄一天的生活,更重要的是你可以在日記裏發泄自己的情緒,發泄完了你就會變得理智,再自己說服自己,把激勵自己的話寫下來。久而久之,不僅可以甩掉壞情緒,還可以變得積極樂觀。
3、飲食調理。
(1)水果類。多吃香蕉,檸檬汁,西瓜,番茄等。
(2)“早吃好,午吃飽,晚吃少”。早餐一定要吃,而且要吃好,以蛋白類爲主;午餐要以米飯爲主食,素菜和葷菜相結合;晚餐吃麪食,或是煮薏米粥,有助於減輕胃的負擔,利於睡眠。
(3)適當吃辣。適當吃“辣”有助於促進生理新陳代謝。但是得遠離油炸,燒烤。
4、找一件或者幾件感興趣的事,並專注其中。你可以DIY髮飾,可以看電影,閱讀,練習書法,收集石頭等都可以作爲一項長期堅持的事情,專注其中,你便會無暇去思考生活中的那些煩惱。
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蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
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苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作爲藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量爲3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡爲主。...