曬太陽補鈣多久好
1、曬太陽補鈣是爲了激活機體的維生素D,最佳時間是20-30分鐘。正常情況下機體的維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下,經過紫外線照射,再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3,這時的維生素D才具有活性,才能夠幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣沉積到骨頭和牙齒上。此外,要注意曬太陽的皮膚不建議抹防曬霜,這樣有利於維生素D的激活。在炎熱的夏天完全沒有必要進行直曬,只要是在陰涼的地方紫外線也一樣能夠激活機體的維生素D。
2、機體維生素D缺乏時容易導致鈣的吸收不足,患者容易發生骨質疏鬆,年輕人、嬰幼兒容易發生骨軟化病、佝僂病,所以補充維生素D以及鈣劑十分重要。鈣劑的補充一般多喝牛奶即可,牛奶中含有大量的水分、蛋白質、鈣,但是鈣的吸收需要活性維生素D。所以鼓勵患者多曬太陽、多參加戶外運動,可以幫助維生素D的激活。
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微博暱稱怎麼纔算是正確格式
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qq說說唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因爲你的失意,明天不再升起;月亮不會因爲你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...
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塗磊男人對待女人的經典語錄
1、其實人生有很多拐口,每選擇一個拐口,接下來的風景會截然不同。2、婚姻當中美醜可以不匹配,貧富可以不平均,但忠誠一定是對等的。3、相似之人只適合在一起玩鬧,只有互補之人才適合在一起慢慢變老。4、最可惡的人是把自己曾經受到的傷害再轉嫁給別人,這種行爲很可惡...