什麼是白噪音

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率譜密度在整個可聽範圍（20~20000Hz）內都是均勻的。此信號在各個頻段上的功率是一樣的，由於白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。

當然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話說，遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每週都到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲輕音樂，在睡覺時播放。