冬天抗寒技巧

1、多喝熱水，入冬了，怕冷的人需要多喝熱水，讓體溫恢復，促進血液循環，減少垃圾的積累。

2、穿上打底褲再出門，不要做風度一族，腿暖了全身都會暖和起來。入冬了保暖褲穿起來，寒氣也會遠離你。

3、別把手放進口袋裏，很多人喜歡把手放進口袋，整個人蜷縮成一團，這樣會影響手臂血液循環。相反的，要多活動手臂，才能促進手臂血液流動，讓身體暖和起來。

4、睡前泡腳，泡腳很養生，可以排毒促循環，趕走四肢僵冷的情況，能讓你輕鬆入眠哦！每晚20分鐘，讓你整個冬天不怕冷。

5、起牀前拉伸一下，拉伸可以緩解身體僵硬，促進經絡疏通，讓你身體不覺得寒涼。比如壓壓腿，拉伸手臂等，每次5分鐘。