奇亞籽是嚼碎還是整個吞，奇亞籽怎麼吃最好呢

1、奇亞籽食用的時候嚼碎和整個吞都可以。

2、奇亞籽的顆粒比較小，長度只有1.8mm左右，大小和日常吃的芝麻差不多，食用後對腸胃來說負擔並不是很重，而且奇亞籽的質地也比較滑膩，嚼的過程中很難嚼碎，因此在食用量不是很大的情況下，咀不咀嚼都是可以的。 如果奇亞籽的量比較大的話，那麼因爲奇亞籽具有一定的硬度，因此建議最好是將其先放在水裏泡發之後再吃，這樣即使是不嚼碎的話也不會對腸胃造成較大的負擔。