世界五大健康水果有哪些

1、香蕉——其果肉香甜軟滑，含有多種維生素和微量元素，不僅能夠潤腸通便，還能夠促進人體生長髮育，增強人體免疫力。

2、蘋果——果實味道酸甜可口，營養價值非常高，含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，常吃不僅能夠降血壓、降血脂，還能夠預防癌症。

3、黑莓——含有的營養成分超過40多種，包括原花青素、類黃酮等，經常食用不僅能夠抗炎、抗氧化，還能夠保護視力，預防心臟病。

4、杏——其果肉味甜多汁而且含有豐富的維生素、礦物質和鈣、磷等微量元素，非常適合貧血、體質虛寒的人食用，經常食用可以延年益壽。

5、藍莓——富含花青素，不僅能夠抗氧化、延緩人體衰老，還能夠提高人體抵抗力，增強人體免疫力，還具有一定的預防癌症的功效。

健康水果有哪些甜瓜——維生素A、維生素C的含量都極高。功效是清熱解渴利尿，具有通便、滋補、止咳的作用。

櫻桃——含有大量的鐵元素，可以有效的補鐵，鐵是合成人體血液血紅蛋白的主要原料，可抗貧血促進血液的生成。

白柚子——含維C量高，有降血糖、降血脂、減肥美膚養容等功效。經常食用對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療的作用。