轉呼啦圈的最佳時間

1、空腹不能轉。要記住的是轉呼啦圈早上空腹起來不能夠賺，因爲此時人體內水分不足，血糖血壓也不太穩定，此時加大運動量，會影響健康。

2、飯後一小時。吃完飯之後，大家都會有點撐，所以需要時間來消化，一般一個小時之後完全消化完畢後，就可以將呼啦圈轉起來了。此時食物已經消化完畢，轉呼啦圈可以讓提高我們的新陳代謝。

3、上午或下午。轉呼啦圈最好是在上午的九點到十一點，或者是下去的三點到五點，這個時候沒有進食轉呼啦圈的話效果會更好。而且體能狀態也比較好，不會給胃部造成不適，可以快速燃燒我們的腹部脂肪。