冬季是吃橘子的季節
橘子是冬天最“滋潤”的應季水果之一,它的清香味從大老遠就能聞到,平時嘴巴閒不住,手上就會不斷剝着橘子吃,不知不覺已經剝了一大堆橘子皮,卻還是停不下來。不過,橘子好處固然很多,但是也有它的食用禁忌,大家在平日裏食用的時候,一定要多加註意,儘可能避免這些情況發生。
吃橘子的禁忌
別過量食用
橘子中的糖分含量高。吃太多橘子,意味着會攝入大量糖分。高糖分會讓嗓子發乾發澀;有一些敏感的人,還可能因爲橘子中的果酸,感到牙齦和胃部不適。如果吃完後沒有及時清潔口腔,這些食物殘渣、糖分就容易造成口腔內細菌滋生,引起炎症,初期可能表現爲牙齦發炎,主要特徵是牙齦紅腫、容易出血、有脹痛。
另外,柑橘中含有豐富的胡蘿蔔素,如果經常吃很多橘子,人體就會攝入太多胡蘿蔔素,沒有及時代謝掉,在血液中的含量過高,就會導致皮膚變黃,這種情況被稱爲“高胡蘿蔔素血癥”,也叫“橘黃症”,這種症狀的典型表現就是手掌、足底明顯變黃,嚴重的甚至會全身的皮膚變黃。
糖尿病人慎食
糖尿病患者吃橘子每次不要超過100克,也就是一個或一個半中等大小的橘子。此外,如果血糖偏高和不穩定,暫時還是先別吃了,否則會加重病情。
別空腹食用
橘子的營養非常豐富,但是一定不要空腹吃橘子,因爲橘子中含有一定的有機酸,會對胃黏膜形成刺激。
陰虛體質者少吃
橘子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
吃橘子的好處
保護心血管
橘絡保護血管橘子裏白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因爲其中含有一種名爲“蘆丁”的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。
此外,橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑,對於預防心血管疾病的發生大有益處。
美容養顏
因爲橘子中富含維生素C,這對人體有一定的養生效果。而維生素C也是美容養顏的一種微量元素。因此,女孩子多吃橘子,可以促進皮膚光滑細膩,有美容養顏的功效。
改善便祕
因爲橘子中含有膳食纖維及果膠,可促進腸胃蠕動,增強胃的消化,也利於增加胃口,因此,便祕患者可以多橘子,這對改善便祕有很好的效果。
-
王者榮耀皮一點的女生遊戲名字
前面的帥鍋別跑愛哭的小魔女屁股大坐天下一頓小皮錘可愛嘟嘴萌妹子蚊子別叮我逗比女神閃亮亮來一斤小鮮肉萌面歐巴桑妖精的繡舞櫻桃小新仔會飛的小嘟嘟可愛你哇塞摳腳大嬸萌到你眼炸螞蟻牙嘿神經病超有範踹完一腳我就跑仙女味的軟糖翹皮女孩月亮的豬耳朵一丟丟...
-
高壓鍋燉鴨子的相關介紹
1、一般需要15-20分鐘左右即可。2、高壓鍋又被稱作壓力鍋,主要是通過液體在較高氣壓下沸點會提升這一物理現象,對水施加壓力,使水可以達到較高溫度而不沸騰,以加快燉煮食物的效率。用它來煮鴨肉湯幾分鐘之內可以加熱到100℃以上,將鴨子煮熟的時間是比較短的,只需要用...
-
小雪節氣的句子
1、大地一片白茫茫,風吹雪舞飄飛揚。羽絨服裝虎皮帽,雪地行走不畏寒。老人孩子少出門,防止滑倒摔傷身。冬日在家多調養,願你享受續精銳。小雪快樂健康!2、時光一轉眼,又是小雪飄,把煩惱融化,跟快樂舞蹈,紛紛擾擾,紅塵渺渺,走了過客,留下守候,還會念起嗎?曾陪你的紅了櫻桃,綠...
-
牡蠣怎麼洗最乾淨,牡蠣的清洗方法
1、牡蠣一般不需要讓其吐泥沙。清洗牡蠣時,最好戴乳膠手套,把牡蠣放入水中,用刷子把牡蠣殼上附着的泥沙刷洗乾淨。然後,把水倒掉,加一些麪粉,與牡蠣拌勻,目的是讓麪粉吸走牡蠣的粘物。2、接下來,用清水把麪粉沖洗乾淨,加一些鹽再衝洗幾遍即可。如果牡蠣表示還有粘物,那說...