怎樣才能調理好心態

1、宣泄情緒：如果患者心態不好，出現了負面情緒，應該及時宣泄，可以通過適當運動、玩遊戲等方式宣泄自己的情緒。

2、轉移注意力：患者還可以轉移注意力，選擇做自己喜歡的事情，比如看電影、音樂等，避免長期處於負面情緒。

3、尋求心理醫生幫助：如果患者情況比較嚴重，無法自行調理好心態，可以前往正規醫院尋求心理醫生幫助。