如何讓伴侶承認出軌

目錄

部分1：聽伴侶說的話1、注意伴侶使用的語言。2、在伴侶說話時點頭應和。3、不要急於開口。部分2：問問題1、“激發”自己的伴侶。2、讓伴侶用不同的方式講述他們經歷的事情。3、用錯誤的方式講述伴侶的辯詞。4、使用開放式的問題。5、不要把伴侶逼得太緊。6、不要使用指責、冰冷的語氣。部分3：讓對方坦白1、對伴侶做的事情表示理解。2、進入他們的空間。3、不要一次性透露自己掌握的所有信息。4、假裝你知道真相。5、讓伴侶補充你不知道的事情。6、當伴侶承認出軌時，冷靜地做出反應。讓伴侶承認出軌是一件很困難的事情。仔細聽他們的辯解，尋找話語中前後矛盾的地方。如果伴侶解釋自己不在你身邊做了哪些事情時，只是輕描淡寫而很少提到自己，那麼他們出軌的可能性就很大。在你準備好讓伴侶承認出軌時，問對方一些隨意的開放式問題，促使他們說出真相。要有同理心，讓伴侶覺得自己可以向你坦白。伴侶承認出軌是你的成功，但是一定要保持冷靜，不要咄咄逼人，也不要使用暴力。

部分1：聽伴侶說的話

1、注意伴侶使用的語言。出軌者用謊言解釋自己的行爲時，所用的語言往往和說真話時不同。具體來說，他們會使用比較簡單的語言，很少提到自己，並且表達方式會帶有更多的負面情緒。複雜的語言包括“除了”、“除……之外”、“如果沒有”等“排除性”詞語和複合句。如果你的伴侶出軌了，辯解時他們說的話很可能不會包含很多信息，也不會使用比較複雜的語言。

提到自己指的是使用“我”、“我的”等詞語。這些詞語代表說謊者對自己言辭的所有權和個人責任。在解釋自己去了哪裏，和誰在一起時，如果出軌者說謊了，他們很可能不會使用這些詞語。

表達悲觀和消極情緒的詞語包括討厭、悲傷、沒用或敵人。這些詞語在謊言中出現的頻率會更高，因爲除非說謊者真的有反社會人格，否則在說謊時，一定會有短暫的內疚和不適。

2、在伴侶說話時點頭應和。點頭代表鼓勵和同意。如果你在伴侶說話時點頭應和，他們會感到放心，更願意繼續說下去。如果運氣夠好，他們會自己露出馬腳。至少，你可以讓他們提供更多線索，瞭解他們去了哪些地方，最近做了哪些事情。

3、不要急於開口。很多人覺得提大量問題，逼出軌者坦白，是讓他們說實話的最佳方式。但是，這樣做會讓他們更加不敢承認自己的所作所爲。談論出軌問題時，讓他們暢所欲言。不要對方每說一句話，你就用問題、指責或自己的觀點去迴應對方。

部分2：問問題

1、“激發”自己的伴侶。激發是一種心理學技巧，指的是你可以用特定的言辭，讓一個人的思想或行爲向某個特定方向發展。如果你讓伴侶承認他們自己是誠實的，他們會更願意配合你、幫助你。裝作漫不經心的樣子，問伴侶：“你覺得自己誠實嗎？”伴侶應該會回答非常誠實，尤其是在你面前。

大多數人都願意把自己想象成誠實的人，提醒伴侶他們是誠實的，或自認爲誠實，會讓他們更願意承認出軌。

2、讓伴侶用不同的方式講述他們經歷的事情。如果伴侶試圖隱瞞他們的不忠行爲，在解釋自己要去哪裏，去過哪裏，做過什麼事情，和誰在一起時，他們會撒很多謊。爲了讓伴侶坦白，或收集他們出軌的證據，你可以請伴侶用不同的方式進行辯解。說謊者通常無法用相反的順序講述謊言中發生的事情，也就是說，他們沒辦法從最後發生的事情，講到第一件事情，而且從謊言中間的某個時間點開始講述對他們而言也很困難。

用伴侶說的最後一件事情，鼓勵伴侶簡要回顧他們說過的話。然後問：“你說在這之前發生了什麼事情來着？”如果對方說他們不記得了，或者描述事情發生的順序和一開始說的不一樣，就指出他們的錯誤。你可以這樣問：“確定你是去了那個地方嗎？”或“到底發生了什麼事情？”

3、用錯誤的方式講述伴侶的辯詞。如果伴侶告訴你他們去了哪裏，做了什麼，你可以把他們講的話複述一遍，故意講錯，再添油加醋地說一些關於他們出軌行爲的細節。例如，你覺得伴侶和同事有姦情。當你問對方他們去了哪裏時，他們可能會說和朋友出去喝酒了。你可以回答說：“哦，你和朋友、同事一起去打保齡球了？”他們可能會說：“我沒有和朋友一起打保齡球。”這種情況下，伴侶的部分否定說明你陳述中的另一部分是事實，也就是說他們和同事一起出去了。

伴侶很可能會發現自己沒有糾正你陳述中的另一部分內容，然後就會很快地進行掩飾。

如果你假裝自己的注意力在其他事情上，比如正在看一本書或一部電影，這樣做的效果最好。

4、使用開放式的問題。開放式的問題指的是不能用簡單的是否回答的問題。它們會迫使伴侶多說一些話，而他們提供的信息越多，你向伴侶攤牌，證明你知道實情時所能利用的證據就越多。開放式的問題還會讓伴侶感到放鬆，誘使他們直接或間接地露出馬腳。

注意你之後可以驗證的細節。去核實一下。例如，如果伴侶說自己當時和某人在一起，就找這個人談一談，看看伴侶說的話是否屬實。

5、不要把伴侶逼得太緊。如果你問太多直接、尖銳的問題，伴侶可能會閉口不言，不願意承認自己出軌。兩人下班回家後，提問題了解對方一天的情況是很正常的，比如“你最近在忙什麼？”或“你爲什麼這麼晚纔回家？”，這些都算正常提問。但是，如果你在伴侶做好坦白準備之前就表露自己的懷疑，你只會讓他們感到不快，最後得到的只有諷刺和明顯不真實的回答。堅持自然的談話方式。想想在開始懷疑伴侶出軌之前你們之間的談話方式是怎樣的，繼續這樣正常交談，不要改變。

總的來說，不要提尖銳的問題，比如“你當時在做什麼”，“你當時和誰在一起”，“你當時在哪”。

6、不要使用指責、冰冷的語氣。氣急敗壞或表現出被動攻擊性，甚至直接表現出攻擊性，只會讓伴侶更加不願坦白。與其如此，在問伴侶問題時，不如用一種輕鬆、不帶主觀情緒、好奇的語氣。聽到這種語氣，他們很可能不會想到你已經起了疑心。如果伴侶開始覺得你在盯着他們，會採取額外的措施來掩蓋自己的行爲，讓你更加無跡可尋。問伴侶問題時，一定要保持冷靜，頭腦清晰。如果你覺得自己情緒激動或怒不可遏，這可能不是談話的好時機。談論這個話題會很困難，所以等自己冷靜下來再開口。

部分3：讓對方坦白

1、對伴侶做的事情表示理解。如果伴侶認爲你理解並支持他們的行爲，他們會感覺很安全，並因此而更願意向你坦白自己的出軌行爲。讓伴侶放鬆下來。找一些藉口，解釋你爲什麼能理解對方的所作所爲。例如，你可以說：“我知道我工作太忙了。如果你和其他人在一起，我可以理解。”

鼓勵對方，你可以這樣說：“我從來沒有騙過你”或“如果你出軌了，請你實話實說。我想認識真實的你。”你還可以說：“沒關係，如果你出軌，我不會生氣的。”

2、進入他們的空間。表現出同理心，溫和地處理問題，通常能夠取得最好的結果，但有些人比較頑固，除非你採取略微激烈的手段，表示情況已經在你掌控之中，否則他們是不會坦白的。不要咄咄逼人或盛氣凌人，讓對方有一點不自在的感覺就可以了，比如進入他們的個人空間。把自己的椅子往前挪，讓你和伴侶之間的距離比平時更近。

如果你們正站着說話，就向對方邁一小步。

說話時靠着桌子，探身俯視對方。

這些小動作會讓談話氣氛變得對你更加有利，可能促使對方露出馬腳。

如果你的伴侶有暴力傾向，或者你覺得他們會變得有暴力傾向，不要使用這種方法。你可以撥打反家暴熱線12338，尋求建議。

3、不要一次性透露自己掌握的所有信息。如果你知道伴侶昨晚不在酒吧，不要一上來就提他們的行蹤問題，所以不要說：“我知道你昨天晚上不在酒吧”。這會讓對方看穿你的虛實，從而可以更輕易地否認出軌行爲。與其如此，不如等他們找藉口時自己落入陷阱，然後把你掌握的信息和他們說的話進行對比，指出其中的矛盾之處。這樣做可以揭穿他們的謊言。

4、假裝你知道真相。如果你覺得自己有確鑿的證據表明伴侶出軌了，但是無法百分之百的肯定，可以當面責問他們，努力讓他們自己坦白。等你們兩人都回到家，沒有其他事物打擾時，直接質問伴侶。你可以這樣說：“我知道你最近在搞什麼鬼”或“我覺得我們應該談談[伴侶的出軌對象]”。在談話開始前，你可以問伴侶：“你有沒有什麼話想對我說”，給對方一個坦白的機會。

想讓伴侶承認出軌，虛張聲勢是一種有效的策略，但是如果對方不上當，他們不會承認事實。此外，之後他們會變得更有信心，覺得你不知道他們的所作所爲。

如果你在伴侶面前虛張聲勢，但他們實際上並沒有出軌，你會顯得非常愚蠢。

5、讓伴侶補充你不知道的事情。虛張聲勢時，以你確定的事實爲基礎，描述一些細節信息，通過這種方式引導伴侶，讓他們告訴你他們做了些什麼事情。例如，你可以說：“這周你每天晚上都回得很晚。你說你和朋友在一起，其實沒有，對不對？”然後把你認爲或確定發生的事情說出口。伴侶會糾正你說的話，並補充一些細節，這些細節中蘊含着真相關。

6、當伴侶承認出軌時，冷靜地做出反應。即使你早就懷疑伴侶出軌，當他們最終承認的時候，你還是會感到傷心難過。雖然這種情況下你的情緒會很緊張，但是不要大吼大叫，也不要對伴侶施加暴力。這類行爲不僅不成熟、不友善，還可能違反法律。爲了冷靜地做出反應，在聽說伴侶出軌時，通過鼻子慢慢地、有意識地吸氣。再用鼻子呼氣，確保呼氣過程持續的時間比吸氣長。

如果需要的話，你可以找藉口離開，去另一個房間或散散步，理清自己的思緒。

給一個朋友或家人打電話，告訴他們發生了什麼事情。意識到伴侶出軌後，渡過難關最好的辦法是找那些關心自己的人，獲得他們的支持。

小提示

通過分析伴侶的肢體語言來確定對方出軌，是不可行的。有人說你可以通過對方是否轉移視線來判斷他們是否說謊，這種說法是不準確的。肢體語言在分辨真僞方面沒有多大作用。

想讓伴侶承認出軌或其他不良行爲，沒有什麼簡單易行的方法。伴侶嘴上不承認不代表他們沒有出軌。

如果你一直懷疑伴侶或無法相信對方，你們之間的感情可能會遇到問題，即使對方真的沒有出軌，也無法避免。你可能應該向情感諮詢師尋求幫助。