白天睡不着覺怎麼解決,白天睡不着覺的原因
生活常識2.07W
1、白天睡不着覺,可能跟身體的生物鐘有關。生物鐘是指生物體內的一種無形的時鐘,實際上也就是生命個體的生活習慣所致。大多數人都已經習慣了,白天上班,晚上睡覺的狀態。
2、如果偶爾熬夜或者是上夜班,就會導致身體的生物鐘紊亂。對於這種情況,首先睡前不宜吃得過飽或者是不吃飯,然後可以適當的用熱水泡一泡腳。睡覺前儘量把思想放空,可以喝一杯熱牛奶,失眠比較嚴重的患者,可以喝一些安神的中藥。
標籤:睡不着
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