冬天禦寒的方法，冬天怎麼禦寒

1、不喝任何冷飲

冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液循環，排出體內寒氣。

2、敲膽經趕走寒氣

不少人爲了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導致了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由於循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液循環的膽經位於大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即爲膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。

3、按摩促進血液循環

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。

4、浸浴法

如果條件允許的話，建議每週選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅爲止，記得浸浴後注意保暖。