兒童減肥的最好運動
1、跳繩。一般成人是需要跳繩半小時,才能達到減肥的目的,而兒童的話只需要練習到每天連續跳繩10分鐘,兒童連續跳十分鐘的繩,就能夠消耗100多卡熱量,不僅如此,跳繩還能鍛鍊孩子的腿部和手臂肌肉,同時還能孩子的動作變得更加敏捷、身體各部位更加協調。每週應該有計劃地進行跳繩,例如在開始跳繩的第一週,開始先不用跳繩,在原地雙腿齊跳兩分鐘,然後用雙手做搖繩狀,休息1分鐘之後拿起繩,跳2分鐘,保持勻速的速度,不必太快;第二週每天以每分鐘跳80次的速度連續跳1分鐘,休息20秒後,再繼續練習,至少進行十次練習,到了第5周,開始連續跳繩3分鐘,直到你可以連續跳10分鐘。
2、爬樓梯。由於現在的小孩越來越嬌氣,即使家住在3樓,也是每天乘電梯上下的,因此,家長應該要求孩子不能乘電梯,每天爬樓梯上下,這樣也能起到減肥的作用。另外,我們也可以進行爬樓梯的專業練習,爬樓梯運動每次半小時,每天2次,從小運動量開始,逐步達到要求,爬10分鐘休息5分鐘。爬樓梯消耗能量的作用很強,如爬10層樓,所消耗的能量相當於散步的5倍,但是由於肥胖者運動及協調能力比較差,所以在爬樓梯的時候要注意集中精神,注意安全。
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春節吉祥祝福的話
朋友,新年的鐘聲悠然響起,飄送着我的祝福,縈繞在您的身邊。向着牛年奔跑,達到吉牛年,粘粘牛年的喜氣。團圓熱鬧除夕夜,瓊漿玉液闔家歡。年宴飄香不夜天,其樂融融到天亮。願你除夕樂翻天!聲聲祝福,絲絲情誼,串串思念,化作一份禮物,留在你的心田,祝春節快樂,萬事如意!過新年,熱...
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枇杷相關介紹
1、枇杷的果皮能吃,並且很多營養物質都含在果皮中,因此,若是脾胃功能較佳,在吃枇杷時只需要將外皮洗乾淨,果皮可一起食用,營養補充更徹底;另外,枇杷果在做止咳藥物使用時也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,洗淨後直接入藥即可。2、枇杷的外皮上長有一層絨毛,有...
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qq說說唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因爲你的失意,明天不再升起;月亮不會因爲你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...
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兩個人分開的說說
一、每天晚上都在祈禱我們有天能破鏡重圓。二、我只是爲了陪伴她等到那個能夠照顧她一輩子的人出現而她是爲了我的成長而離開上的最後一課只有當這樣孫悟空纔會成長爲齊天大聖多麼痛的領悟。三、你百般討好的去愛一個人,以爲他總會感動總會記着你的好。只是你不...