如何忘掉一個你喜歡的女孩，4種方法來忘掉一個你喜歡的女孩

目錄方法1：瞭解你的問題1、知道你必須忘掉這個女孩。2、思考一下爲什麼你會想她。3、制定一份計劃。方法2：花時間陪伴你愛的人1、花時間陪伴你的家人。2、花時間陪伴你最親密的朋友。3、花時間和其他女孩在一起。方法3：要積極主動1、制定一天的日程。2、改善你生活的其他方面。3、追求新的愛好。方法4：準備好重新開始1、再次開始約會。2、儘量限制你的迷戀行爲。你無法停止思念一個你喜歡的女孩，你對她的迷戀使你無法好好享受生活。你嘗試了各種方法，仍然不能讓她離開你的腦海。雖然你覺得自己一輩子也忘不掉這個女孩了，但是如果你按照下面這些簡單的步驟來做，那麼，也許你很快就能走出來了。

方法1：瞭解你的問題

1、知道你必須忘掉這個女孩。在你開始忘掉她之前，你必須意識到該是時候不去想她了。不要再否認你每天大部分時間都在想她、夜不能寐，並且十分痛苦的事實。你可以通過下面這幾條來判斷自己是否遇到了這個問題： 如果你發現自己無法做到連續5分鐘不想這個女孩。

如果每次你試圖忘掉她時，結果只會讓你更想她。

如果你把你認識或者見到的每個女孩拿來跟她比較。

如果你發現自己對別的女孩都提不起興趣，即使她們對你表示了好感。

如果你發現你總在寫關於這個女孩的東西，或者描畫她的臉龐。

如果你聽到的每首歌都讓你想到她。

如果你做不到幾個小時不去看她的人人和微博。

如果你覺得沒有她，你再也不會快樂。

2、思考一下爲什麼你會想她。一旦你承認自己遇到了問題，你需要考慮一下"爲什麼"你沒法停止想這個女孩。瞭解問題的根源有助於你解決問題。這裏有一些你想她的原因： 你從沒見過這麼美好的女孩，你覺得沒有人像她一樣。她是那麼特別，你一定要擁有她。如果是這樣，告訴你自己：如果你有耐心，那麼你可能會遇見更特別的女孩。

你對生活中的很多方面都不滿意，你覺得這個女孩能解決你所有的問題，給你帶來真正的幸福。如果是這樣，你應該努力改善你生活的其他方面，例如健康或人際關係。

你對每個喜歡的女孩都這樣。你從對一個女孩的迷戀轉到對下一個女孩的迷戀。如果是這樣，你這種偏執的戀愛方式可能會阻礙你享受生活和未來的感情。

你剛剛經歷了一段認真的感情。如果是這樣，那麼停止思念她會更難。在你開始努力之前，你要先學會如何撫平內心的傷痛。

3、制定一份計劃。如果你已經思考過自己迷戀這個女孩的原因，你需要制定一份停止思念她的計劃。你會覺得自己不可能忘掉她，但是一旦你制定了計劃，並且下決心實施它，你會發現這比你想象的要容易。你的計劃裏可以包括這些： 停止聯繫這個女孩，如果你還沒有這樣做。如果這個女孩在你的朋友圈裏或是你的同班同學，那你要儘量少跟朋友們出去，或者儘量坐得離她遠一點。但是如果你和她有聯繫只是因爲你一直在主動找她，或者她一直在嘲弄你，那麼你要切斷這些聯繫。你在她身上花的時間越少，你就能越快忘記她。

不要在社交網絡上追隨她。不要再訪問她的人人主頁。如果你總在訪問她，那麼試着每天少去一次，直到你可以一整天、甚至幾天不去訪問她的主頁。你也可以更極端一些，在人人上刪除好友，或者乾脆註銷人人賬號。

刪掉她的電話號碼。如果你手機裏存了她的號碼，把它刪掉。如果你"真的"需要她的號碼，那就把它寫下來藏起來。

在一天結束的時候，試着去估計一下你花了多少時間來想她。設定一個目標：每天少想她30分鐘。不過記住，這個可能很難記錄，而且如果你過於關注自己有多麼迷戀她，那麼可能會導致你更加迷戀她。

設立一個徹底忘掉她的日期。可以是幾個月，甚至幾年。

要有耐心。在你開始忘記她之前，告訴自己這需要一些時間，如果你不能立刻停止思念這個女孩，或者覺得自己比開始制定計劃時更想她了，也不要太沮喪。

方法2：花時間陪伴你愛的人

1、花時間陪伴你的家人。你要花時間去陪伴儘量多的人，提醒自己你夢想中的那個女孩並不是宇宙裏唯一一個人。和家人保持健康的關係能讓你覺得很踏實，不會陷入混亂的迷戀之中。你可以這樣做： 如果你和家人住得很近，你可以主動幫忙做家務。你不僅能幫到忙碌的家人，還會感覺自己很有用。

儘量多打電話回家問候一下。在你這樣做之前，你甚至可以草草記下幾件可以討論的事情，確保自己可以討論一些那個女孩以外的事情。

如果你和家人比較親密，可以尋求他們的建議。聽一聽你的家人是怎麼擺脫過去的迷戀的，這會讓你覺得不那麼孤單，你的目標也不是不可達到的。

2、花時間陪伴你最親密的朋友。你最親近的朋友能讓你感受到被愛、被需要，並且能讓你從那個女孩身上分心出來。花一些時間和朋友出去玩，或者一起聽音樂會、看電影，來讓你不去想那個女孩。你可以這樣做：找一些有趣的活動和朋友一起做，例如劃獨木舟、嘗試新的餐廳或參加5K訓練。與其只是和朋友們坐在一起聊天，設立有形的目標、並一起爲之努力更能幫助你擺脫迷戀。

對朋友敞開心扉。不要一直抱怨你對那個女孩的熱愛，你要想辦法和他們討論一下你的問題，看看他們有什麼看法。如果你的朋友知道你最近過得不太好，他們會盡量多和你出去玩，甚至強迫你離開家。

如果你太難過了，不想離開家，可以請你的朋友到家裏來。如果某幾天裏，你的思緒過於沉重，以至於甚至不想離開家，你可以邀請朋友過來吃一盒披薩或者看一部老電影——只要和他們在一起，你就一定會覺得好一些的。

3、花時間和其他女孩在一起。即使你還沒準備好和其他女孩開始約會，也不要小看和親密的異性朋友一起出遊的作用，或者只是和你朋友的女朋友們接觸一下。這有助於： 想想是什麼讓這些女孩如此美好，這會讓你覺得你喜歡的女孩也沒有那麼特別。

一段時間之後，你可以去關注那些女孩本身，不要把她們和那個女孩比較。

方法3：要積極主動

1、制定一天的日程。不要小看排得滿滿的日程表的作用，很有可能你之所以無法停止對那個女孩的迷戀，就是因爲你閒暇的時間太多了。制定一個日程表可以讓你把精力集中在那些必須完成的事情上，也就沒什麼時間來發呆了。你應該這樣做： 制定早上的計劃。告訴自己每天早上必須去慢跑，看五篇報紙文章，或者完成某項任務。

制定白天的計劃。制定在公司或者學校的日程表，和朋友一起出去玩，追求其他的愛好。注意檢查你的日程表，確保你沒有太多空餘的時間。

制定晚上的計劃。你會發現在晚上下班或者放學以後，你往往有較多的空閒時間，因此你要給自己設立一個目標：讀五章小說，看一部新片，或者和朋友一起出去，這樣你就不會盯着那個女孩的人人主頁看上好幾個小時了。

2、改善你生活的其他方面。如果你過於迷戀那個女孩，以至於無法正常生活，那麼有可能是因爲你的生活缺乏其他樂趣。改善你生活的其他方面，例如你的友誼或身材，這不僅會讓你成爲更快樂的人，還能讓你暫時不想她。你要這樣做： 關注你的人際關係。如果你和朋友或者家人之間有矛盾，那就想辦法解決。你會感覺好一些，因爲這會讓你覺得不那麼孤單了。

關注你的健康。如果你過度迷戀一個女孩，你可能就沒有時間關心自己的健康了，因此你要儘量每週鍛鍊至少3次，每天吃3頓營養均衡的膳食。

如果可以的話，改變你周圍的環境。如果因爲你一直忙着想念那個女孩，以至於沒注意到你的房間或家裏已經亂成一團了，那就花一些時間來打掃房間或者重新擺放一下傢俱吧。你的生活就會不那麼雜亂，你會因此而煥然一新。如果你所處的大環境，例如你工作的城市，讓你覺得非常不快樂，那麼也許你對那個女孩的迷戀並不是問題的全部。如果可以的話，你可以換一處住所，換一份工作。如果你處在一個總是讓你想起那個女孩的環境裏，雖然換個環境是一個很大的變動，但是這能緩解你的傷痛。

提高你關心他人的能力。也許你過分關注那個女孩了，以至於無暇關心你周圍的世界。不要那麼自私，主動在社區裏做一些志願工作，或者幫助你的家人、朋友完成一項任務，無論是修理一件傢俱還是粉刷牆壁。

3、追求新的愛好。做任何一件打破常規、在你"舒適範圍"以外的事情，都會讓你覺得擺脫了束縛。你追求的新愛好不僅不會讓你想起那個女孩，還會讓你變得更有活力。擁有一項新的愛好也會讓你覺得自己是個全新的、更美好的人，同時會給你一些新的期待。你可以這樣做： 去旅行。離開你住的地方有助於擺脫內心的煩惱。如果你不能去度假，可以計劃幾次週末旅行，並且邀請你的朋友一起去。

表達自己。去上唱歌、即興表演或者舞蹈課，這能幫助你釋放情緒，而且很有趣。

發現一個新的作者。失戀是優秀的文學作品中很常見的一個主題，如果你發現某個新津作家的作品和你有共鳴，你就會覺得不那麼孤單了。閱讀會讓你變成一個更有趣的人——只要確保閱讀不會讓你覺得更孤僻。如果你在讀一本書，那就把它帶到公園或者圖書館去，這樣你周圍會有很多人。

方法4：準備好重新開始

1、再次開始約會。一旦你覺得自己恢復得差不多，可以開始和其他女孩約會了，那麼就是時候走出去了。你可以之間去約一個你喜歡的女孩，請朋友們幫忙介紹，或者在相親網站註冊。你可以這樣做： 慢慢開始。在你第一次和新認識的女孩約會時，你要放鬆，去享受其中的樂趣。儘量玩得開心，在時機成熟的時候再認真起來。

不要提到你過去的迷戀。你新認識的女孩會生氣，而且會覺得你是那種容易着迷的人。

提醒自己，你也許不會對第一個約會的女孩產生同樣的感覺，但是你要去試一試。

2、儘量限制你的迷戀行爲。你準備好重新開始這件事很棒，但是你要讓你的下一段感情和之前那段不一樣。試試下面這些方法，不要再陷入迷戀和絕望的怪圈。不要太依戀對方。雖然敞開心扉去愛很重要，你也可以欣賞一個新的女孩，但是儘量不要一直想着她，否則在感情終結的時候你會受傷。不要把對一個女孩的迷戀換成對另一個女孩的迷戀，這樣你不會感覺到任何好轉。

即使你遇到了真心喜歡的人，也要保持忙碌、積極。即使你覺得自己可以忘掉之前的女孩，真心愛上和你在一起的新女友，也要確保自己過着忙碌、積極的生活，並且適合這個新的女孩。如果你把所有時間都花在新認識的女孩身上，你很可能會再次心碎。

如果感覺對，就大膽去愛吧。只要你不再迷上對方，你就可以再次去愛。不要過分擔心自己對對方的依賴，不然你就無法再產生強烈的情愫了。

小提示

試着多笑一些。看點喜劇，或者跟有趣的人一起出去玩。能開懷大笑可以幫助你正確地看待事情，讓你明白“這不是世界末日”這句話確實是對的。

警告

酒精對緩解你的痛苦沒有好處。雖然酗酒能讓你暫時忘記心愛的女孩，但它會讓你的情緒全都表現出來，從而可能會讓你在公共場合崩潰，那可是非常尷尬的。

有時候我們是無法忘記某些事的，特別是有關你愛的人，或者是你感到內疚的事情。

如果在很長一段時間之後，你爲了忘記那個女孩所做的一切努力都沒有效果，你覺得沒有了她，生活就失去了意義，那你可能得了抑鬱症，需要尋求專業幫助。