雞蛋可以放冰箱裏面嗎
雞蛋是我們經常食用的食物,每天一個雞蛋補充營養是少不了的,很多人在買了雞蛋之後會直接放冰箱,但是卻發現沒幾天它們就壞掉了,難道雞蛋不能放冰箱?
其實雞蛋在生下之後會在籠子裏滾動,所以雞蛋與雞糞的污染源一致,這就很容易引起沙門氏菌病毒感染。如果冰箱內還有切開的西瓜等其他食物,交叉污染也在所難免!所以,雞蛋應該先做清潔,然後再放冰箱!雞蛋保鮮,建議先將有污物的雞蛋用溫水浸過的半溼毛巾擦一遍,然後大頭朝上小頭朝下,豎着放在冰箱裏。如果在雞蛋的表面均勻地塗上一層食用油,可以防止蛋殼內的水分蒸發,阻止外部細菌侵入蛋內。但是也需要注意,雞蛋不宜長期保存在冰箱內,需要儘快食用,以保證其新鮮度。
據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.58克,主要爲卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極爲近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裏,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起着極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
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