上課不犯困的解決方法
1、按時作息,不熬夜。首先爲了保證有好的精神狀態,一定要按時作息,保證睡眠,晚上不熬夜。回到寢室後,儘快洗漱完,不要跟宿舍同學“開座談會”,睡前一定要平靜下來。只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊!
2、中午午休要睡好。每天要上很多的課程,高三通常都是排得很滿,中午的午休就至關重要。俗話說“中午不睡,下午崩潰”,所以大家一定要保證午休,只有休息好了下午和晚上纔會有精神。
3、課間清空大腦休息5分鐘。除了晚上和中午,大家也要利用好課間的時間,學會主動休息,如果你真的覺得很疲憊,那麼不妨在課間的時候,什麼都不想,趴着休息5分鐘。我們中學的時候,上語文課,有時候大家精神不好,語文老師就會停止講解,讓大家全體趴下休息5分鐘,然後再講課。
4、上課記筆記。有些同學上課會犯困是因爲老師講的知識點比較難理解,爲了防止自己犯困,記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手,既能跟隨老師的思路,又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困,不妨先從記筆記做起。
5、暗示自己。有時候上課會犯困是因爲太過放鬆自己,上課之前可以給自己一個心理暗示,提醒自己上課認真聽講,不要走神也不要瞌睡,如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來,得不償失。
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