如何騎馬
方法1:常規訓練
1、找一個好的騎馬訓練員。如果你是一個初學者,試着自己學會騎馬是困難的,並且可能很危險。一個好的訓練員對於騎馬指導有着豐富的經驗,可以制定適合你的水平的騎馬課程,並且有良好的騎馬競技場。當你在選擇一個訓練員的時候,上一節或者兩節課來評估一下你的指導員以及你將要騎的馬。這個騎馬指導員應該是經驗豐富並且擅長於騎馬。她還應該富有耐心和擅長教學,而不是強迫你騎至一種還未達到的水平。。
這匹馬應該是安靜、經驗老道、以及最少要8歲以上。直到你有更豐富的經驗前,選擇一匹老道、規矩的馬對你來說會安全有趣一點。
2、做好馬的準備工作。在你騎馬之前,讓你的指導員幫助你一起梳理你的馬以及裝馬具。用一把馬梳來梳理你的馬,然後用一把堅硬的刷子清理上面的灰塵以及馬梳上的毛髮。然後再用一把軟刷子來完成。
用一把鬃毛以及尖尾梳來清理毛結以及毛刺。
裝上馬鞍,然後是肚帶,再然後是繮繩從而完成裝馬具這個過程。再次申明,最初的時候要在指導員的陪同下完成這個,直到你和馬可以友好相處爲止。
清理馬蹄(在你的指導員的指引下完成)。小心——馬會踢人,所以你在你經驗豐富之前你不會想要自己完成這個。
3、上馬。一般來說,你要從左邊上馬。左手握住繮繩,然後把馬鐙轉過來正對着你。把你的左腳放進馬鐙裏,抓住馬鞍,踏着馬鐙輕輕地彈起,然後在馬上搖擺你的右腳,最後坐在馬鞍上。
方法2:英式騎法
1、找到你騎馬的平衡感。在你的第一課裏,在你適應騎馬的感覺的時候,你的騎馬指導師可能會牽着你的馬或者幫它套上馬索。如果你感覺不平衡,抓住馬的鬃毛,直到你感覺平衡爲止。如果你以輕快的步伐前進,在你騎着的時候可能會感覺搖擺。你的坐具自然而然也會跟着搖擺。你的手臂也要跟着你的馬搖擺;不過,你與馬嘴之間要有着輕微的聯繫,要保持你的肘部輕輕的跟着馬移動。
當你騎馬的時候,眼睛直視前方並且保持你的背部筆直。大約三分之一的馬靴要在馬鐙裏面,保持腳跟向下。不要讓你的腿向前太遠,彷彿你坐在椅子上——這稱爲"座椅",是不正確的。你的肩膀、臀部和腳跟都應該對齊。
2、尋找輔助來控制你的馬。這些輔助可以是自身的,比如你的手、臀部、以及腿,或者外在的,比如短鞭(馬鞭)或者馬刺。用你的小腿夾緊馬肚,讓你的馬向前移動。如果馬在一次溫柔的擠壓之後沒有向前移動,那麼可能需要你大力一點擠壓。有些人說,一匹懶惰或者頑皮的馬需要你用腿踢或者用馬鞭或馬刺來鞭策,但是,如果一匹馬已經被正確訓練,那麼就沒有必要使用這樣的武力。記住,問問自己,如果一匹馬能感覺到一隻蒼蠅停在它的身上,那麼爲什麼還需要用額外的動力來讓它做事呢?
沉沉地坐在馬鞍上,然後用繮繩施加壓力,讓你的馬停下來。你可以說"籲"。在不用繮繩的情況下,訓練你的馬停下來;你的馬會對你的坐姿作出迴應。
向左或者右拉繮繩以及用你的腿外側施加壓力,從而讓你的馬轉向。你必須用腿部外側施加壓力,直到你的馬把頭轉向你想要的方向——然後繼續向前邁進。
3、學會如何小跑。一旦你有信心可以行走,就夾得更緊一點讓馬小跑起來。你可以坐着或者隨着馬小跑而上下起伏。慢跑的時候,沉沉地坐在馬鞍上,身體與腿部保持聯繫。注意要放鬆你的肘部,這樣你就不會猛拉馬嘴——你也可以試着在小跑時不用繮繩直接套上馬套。
每隔一步就踩着馬鐙升起,讓自己跟着小跑上下起伏。腳跟向下,保持繮繩與馬嘴的聯繫。當你跟着馬小跑而上下起伏的時候,你會想起"對角線"。馬以他們腳部的對角線向前小跑移動。當你們向左移動的時候,在馬的右肩向前時你就要升起。當你們向右移動的時候,就要在馬的左肩向前時升起。當你檢查馬的對角時試着只用自己的眼睛看——如果你轉動自己整個頭部的話,你會失去你的平衡的。
4、學會如何慢跑。慢跑的節奏類似於搖擺木馬,不過要比它快一點。慢跑的時候,把你的腿部外側輕輕向後移動並擠壓馬肚。在你緩慢的進行小跑的時候使用這種信號;不要僅僅讓你的馬加速,否則一開始的時候它就會快速小跑起來而不是慢跑。當你騎着馬慢跑的時候,你的臀部會跟着馬而搖擺,你只要像平常那樣騎着就行了——保持上半身不動,然後保持與馬嘴之間穩定的聯繫。
5、在你半坐着的時候你也可以慢跑。你可以肩膀微微的向前傾斜(但不要大幅度下降!)以及盆骨向前轉動從而半坐在馬上。在你小跑的時候你也可以坐在兩點的位置上,但是這一般僅用於跳躍的時候。
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