如何處理不良情緒，處理不良情緒的方法

1、時刻保持一種積極樂觀的心態，比如今天丟了一個珍貴的戒指，怎麼也找不到，可以安慰自己戒指想自己清淨一會，它會自己跑出來的，而不是一整天都在尋找這個丟失的戒指同時抱怨個不停。

2、發泄出不良情緒。人的內心存儲空間是有限的，所以就像要經常打掃房間一樣，採取你認爲最舒服的方式同時又不會干擾傷害別人，盡情地發泄放飛自己吧！

3、不要追求完美。人間沒有盡善盡美的人和事，正是因爲如此，所以纔有不斷前行改善的動力。

4、成長要學會勇敢面對自己的不良情緒，不要逃避，直面挫折，勇敢擊敗它。

5、人在面臨處理不良情緒時最大的挑戰是撫慰童年時的心理創傷。記住活在當下，過去的一切要學會慢慢放下。

6、勇敢地做自己，不要因爲親密的人尤其是父母或者伴侶的期望而改變自己。