一般出伏是什麼時候

出伏是什麼意思啊 一般出伏是什麼時候

意思是過了伏天，意味着伏天結束。時間是在三伏天結束後的第一天。

一般來講，出伏就代表着出了伏天，炎熱漸消；而處暑節氣更代表着暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。

不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2—4個節令。

另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至一個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。《清嘉錄》的作者顧鐵卿：“土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺雲：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是還要經歷大約十八天的流汗日。但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

出伏後早晚注意事項：

早上四要：

1、早上要洗澡，有助於促使血液循環旺盛還可以調整心情，使精神更加飽滿。

2、早上要排便，平常可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，在早上起來後不管有沒有感覺都去下廁所，久而久之，習慣會成爲自然的。

3、早上要喝水，醒過來後喝一杯溫水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開水則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。

4、早上要慢慢起牀，起牀太猛，容易造成血壓升高，引起頭暈等症狀。最好的做法是睜開眼睛後先不起身，躺在牀上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。

晚上四不要：

1、晚上不要喝咖啡，咖啡含有咖啡因，這種物質會刺激神經系統，並且有一定的利尿作用，很容易導致失眠。

2、晚上不要吃辛辣，像辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

3、晚上不要喝酒，喝酒雖然可以讓人快速進入睡眠，但是一般睡眠狀況都是停留在淺睡期，並不能使大腦得到充分的休息。

4、晚上不要吃油膩，油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。