速凍過的生韭菜盒子如何煎
第一步:
往鍋里加入適量的食用油,不粘鍋的話不用加很多食用油,之後小火加熱鍋。
第二步:
將從冰箱取出的韭菜盒子排到鍋中煎一會兒直到底部微微焦黃。
第三步:
加入適量清水在鍋中,水不用淹沒韭菜盒子,水位大概過韭菜盒子的一半就行,然後我們蓋上蓋子轉爲中火繼續煎。
第四步:
大約煎了3分鐘左右,此時我們打開鍋蓋,繼續煎到鍋裏的水分基本蒸發完即可。
第五步:
用鍋鏟翻一下韭菜盒子看一下底部的着色情況,若是金黃褐色即可出鍋,可以根據個人喜好自制蘸料蘸韭菜盒子吃。
韭菜盒子的外皮是由麪粉做的,屬於主食,並且裏面含有豐富糖類、維生素等,是人體熱量的主要來源。韭菜盒子的餡大多爲蔬菜和肉類,這種肉菜搭配是十分合理的。肉中富含優質的蛋白質用於補充人體,蔬菜中則含有維生素、纖維素、微量元素等等物質補充人體。
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