愛護牙齒的小技巧
1、早晚刷牙
要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。
因爲一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。
其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,裏外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
2、吃甜食
甜食的誘惑相信很多人都無法抵抗,不少人更是幾天不吃甜食就感覺全身難受。可是甜食吃多了就很容易會有蛀牙,實在是讓人頭痛!
除了儘量少吃甜食之外,如果你偶爾吃了一些甜食,那麼也可以立即的去刷牙,這樣可以最大限度的保護牙齒。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜不僅僅含有豐富的營養,可以幫助我們的牙齒更加健康,還有清香口氣的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜,還能幫助去除牙齒上的污漬。
4、儘量少用牙籤
牙籤,爲什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙籤,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。
我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙籤了。所以,儘量少用牙籤。
5、多喝水
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。
特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。
6、少喝飲料
碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。
如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因爲碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
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