什麼是碳水化合物,碳水化合物指的是什麼
1、碳水化合物主要是由碳、氫、氧三種元素組成,是機體的重要物質,不僅能維持大腦功能,還具有調節脂肪代謝、增強腸道功能等作用。而碳水化合物還以澱粉的形式存在於各種食物中,可以給人體提供或儲存熱量,若過量攝入易誘發肥胖,所以可以通過控制碳水化合物攝入的方式促進減肥。
2、一般對碳水化合物攝入並沒有明確的要求,但每天至少攝入50——100g碳水化合物,以免出現碳水化合物缺乏症。而減肥期間,也仍需確保碳水化合物基礎需求,但可以適當控制攝入量,避免攝入過量,出現肥胖。同時,減肥期間還需保證營養均衡攝入,避免食用高脂肪、高熱量的食物,並適當增加體育鍛煉,加速體內多餘脂肪消耗。
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夏季高溫天氣的防暑降溫措施,有什麼防暑降溫措施
1、及時飲水,根據氣溫的高低,一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業人員每天喝3到5升的水,同時多吃水果,新鮮蔬菜,適當的這攝入鹽分,補充因爲大量出汗導致的電解質流失。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到疲倦乏力,含鉀類茶水是極好的消暑飲品。2、及時散熱多洗澡或多用溼...
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失戀說說一看就哭簡短傷感
一、煙花的美,與其說輸給了夜晚,不如說留給了寂寞。二、我們如旋轉木馬般悲涼,我永遠無法追上你的腳步。三、在我們最需要有一個人去依靠的時候,往往最後都是自己一個人挺過去,好像每次都是這樣!四、緣分,你信也罷,不信也罷!總之,有時你不得不聽從它的擺佈,愛你的人和你...
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一葉障目的道理是什麼
一葉障目的意思是一片葉子擋在眼前會讓人看不到外面的廣闊世界。比喻被局部或暫時的現象所迷惑。故警示我們要看清事物的全貌,還不能盲目輕信、盲目崇拜,必須經過科學的調查和驗證,以謙虛謹慎的態度予以看待。一葉障目造句:1、你們不能一葉障目,僅僅因爲一些小的失...
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銀杏葉爲什麼變黃
樹蟲害導致銀杏葉變黃的主要害蟲是茶黃薊馬,屬纓翅目薊馬科,主要用它的矬吸式口器吸食葉片汁液。銀杏葉在4-9月都有可能受到蟲害威脅。一般受茶黃薊馬吸食後葉片從銀白色斑點連片成黃褐色病斑,葉片呈現褶皺狀,嚴重時可導致銀杏葉早期落葉。一旦銀杏葉患蟲害病要及...