站樁爲什麼要彎腿

站樁要彎腿的原因如下：

1、身體的狀態有放鬆、緊張兩種狀態，所有的拳術說的放鬆都是要在緊中求鬆，站樁就是緊中求鬆。緊中鬆是真鬆。求得真鬆之後，真緊自然就會了，鬆中緊纔是真緊，練的是緊中鬆，用的是鬆中緊。

2、明白了真鬆真緊之後，身體就會發生質的變化，就會感覺到身體的節節貫通，原來不通的地方都通了。這時候就會感覺自己充滿活力，接下來打通任督二脈了。

站樁是中國武術練習開始之技法，南拳稱爲坐馬，主要練習股四頭肌、腓腸肌等腿部肌肉，以達致身體平衡。於坐馬期間，配合呼吸，採用腹式呼吸法，可鍛鍊腹直肌及外斜肌等軀幹肌肉（氣沉丹田）及身體上其他隨意肌之硬氣功，亦可自然舒氣，練習軟氣功．做到心無雜念，冥站隨意之輕鬆精神狀態。站樁的變異形式有，如：扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分爲躺樁、坐樁和站樁。站樁是中國武術所特有的一項訓練，是中國武術區別於西方搏擊術的一大特色，綜觀西方搏擊術，其基本上都是着重於肌肉力量的增加和外部形體的訓練，訓練方式不外乎負重練習以求得體格的強化，以供搏擊所用，即所謂“外強”；而中國武術則更着重於“內調”，即內部機理的調整和用力習慣的養成，講究以固有體態能量最大限度地發揮，所以西方拳手大都體形彪悍，爆發力強，而中國的內家好手往往體格瘦弱，但一擊之下，攻擊力卻極強，這就是中外兩種體系搏擊術研究的主題和方向差異所形成的，而站樁就是在這種訓練理念下所形成的一種極具代表性的訓練模式。