冬天的跑步方法
1、初冬的時候,還不是很冷,我們可以穿着薄點的長袖,就可以開始跑步了,這個時候氣候開始有些乾燥了,所以我們最好備一些溫開水,當我們跑完的時候,可以及時補充水分。
2、漸漸進入十二月份的時候,這個時候,只要不是下雨下雪,我們可以穿件外套,褲子最好穿個長褲,但不要太厚了,不然跑着累,在家裏先熱身,跑着出門,如果覺得風吹的冷,把帽子戴着吧!
3、冬天的夜晚跑步,一般沒有夏天那麼燥熱,所以人的心境也大多比較平和,這種時候跑步對身體也比較好,但是冬天裏跑步不要跑的太長,一般是春秋季節跑步的一半路程比較好,以身體開始出汗爲宜。
4、跑完之後不要馬上停下了,要慢跑進房間裏去,不要一下就讓身體冷下,這樣容易感冒,進房間後,先喝杯溫開水,然後洗個熱水澡,將身上的汗水洗淨,會感覺渾身舒坦,比夏天舒服多了,夏天人可能會覺得熱,冬天這個時候則剛剛好。別人可能要穿毛衣,羽絨服,而我們可能就穿一件外套就感覺不冷了。
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女人食指戴戒指的意思
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牡蠣怎麼洗最乾淨,牡蠣的清洗方法
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表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因爲自己辯解、開脫,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
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鞋皮發黴處理辦法
1、皮鞋已經發黴了,首先將黴菌處理好,其次軟布蘸酒精加水進行擦拭,對發黴的皮包也可如此處理。2、若皮鞋因受潮溼或腳汗過多等其它原因,出現表面泛白、冒鹽霜、長毛等現象,可以用輕質柔軟布片蘸上醋輕擦後,再塗擦同色鞋膏晾乾。3、水蠟可在車體表面形成一層堅硬的保...