在蹲廁所怎麼快速催屎，快速催屎的小妙招

1、塑造優良的大便習慣性：開展健康教育知識，協助病人創建一切正常的大便個人行爲。可訓練每晨大便一次，即便無尿感，也可以稍等片刻，以產生經典條件反射。另外，要構建清靜、舒服的自然環境及挑選座式便池。

2、合理膳食：宜多吃膳食纖維的穀物和蔬菜水果、瓜果蔬菜、豆類食品食材，多喝水，每天最少飲用水1500ml，尤其是每天早上起牀或餐前飲一杯溫開水，可合理防止便祕。除此之外，應服用一些具備促進消化功效的食材，如黑芝麻粉、純蜂蜜、香蕉蘋果等。

3、別的：避免或防止應用造成便祕的藥物，不亂用泄藥，積極主動醫治全身及肛門周圍病症，調節心態，優良的心態有利於創建一切正常大便反射面。