踩水技巧口訣,踩水的口訣有哪些
1、“狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動,與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
2、“淺打水”法。所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開,保持平衡。採用這種方式踩水時,要注意腳尖要保持向下,一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢,以此形成連續的前後擺動。
3、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時,你要保持大腿不動,將雙腳提至兩側,再將它們放下。這種方法也被稱爲“窄蹬腿”。開始時將雙腿垂直併攏,接着小腿向外展至身體的兩側,再迅速回收到起始動作,就是“蛙式”的動作要領。
4、“小型直升機”法。採用漂浮時相同的動作,背部向後仰躺於水面,雙手立即開始分別畫圈,雙腿同時上下踩動。
5、“迴旋”法。這種方法也被稱爲“打蛋器”法,它要求你在水中時,一隻腳按順時針方向畫圈,同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握,但可以大大地節省體力。
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