面部運動之瘦臉操圖文教程
如今社會,許多女孩子都希望自己變得瘦瘦的,因爲只有自己瘦下來了,纔會覺得自己好看。於是很多女孩子在瘦身、瘦腿、瘦手臂,當然了,瘦臉的女孩子也有很多。今天教大家如何瘦臉,需要提醒大家的是,在做臉部操之前,最好把臉洗乾淨,並且不要在臉上擦任何的護膚品,如果覺得皮膚太乾燥的話,可以適當的塗一點保養品。做面部操最好時候在早上起牀之後做一次,然後晚上洗澡之後再做一次,做的時候最好放一點輕鬆舒適的音樂,這樣瘦臉的效果會比較好哦。
操作方法
【啊】字訣:首先面對鏡子,將嘴巴張成一個【啊】字,然後下巴持續往下,堅持10秒,這組動作重複三次。【啊】字訣主要是用來鍛鍊下巴和臉頰肌肉的,經常這樣做,會使隱藏的雙下巴消失。
【撇】字訣:先把嘴巴閉上,然後將嘴脣往右邊移動,移動到極限處,然後持續10秒;接下將嘴脣往左邊移動,也是一樣的移動到極限處,堅持10秒。這樣左右移動分別做8次,可以有效的強化臉頰肌肉和嘴角處的肌肉。
【嚼】字訣:先將嘴巴閉上,然後再將嘴巴張開,就像嚼口香糖那樣,這組動作反覆做10次,可以有效的增加肌肉靈活度。
【縮】字訣:先將臉頰縮起,然後張大眼睛,持續10秒,這組動作重複做3次,可以有效的訓練臉部肌肉。
我們還可以拿一張凳子坐下,將腰桿挺直,然後下巴呈15度平放。調節呼吸,然後再將頭往後仰,讓下巴和脖子儘量擡高,堅持10秒,然後將嘴巴慢慢張開,直到下巴肌肉有緊繃感爲止,最後再把下巴和脖子放下。注意,在此過程中,背部需要挺直,然後這組動作需要重複6次,可以有效的促進血液循環。
然後我們還可以用舌頭在嘴巴里面做順時針按摩,也就是將舌頭以上、右、下、左的順序按摩嘴裏的穴位,這組動作重複三次即可。
最後一組動作,將嘴巴嘟起來,就像吹口哨那樣,然後往裏吸氣,使臉部膨脹起來,堅持5秒,這組動作反覆做3次就可以了。
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