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打實心球的主要技巧,實心球投擲的動作要領
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
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致敬實心球運動員加油稿
1、沉甸甸的實心球,寄託着你的希望,實心球,重重的,應爲它裝載的是一個夢想,這個夢想的主人,想把它拋得遠遠的,然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、手握鉛球,心有成竹,雖有幾分沉重,幾分辛苦,正現人之本色,豪情萬丈,一聲嚎去,只見鉛...
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拋實心球的方法
1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩...
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扔實心球正確的方法介紹,扔實心球正確的方法
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
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實心球之力量怎麼訓練
1、練習投擲實心球時,在你前面3到5米處放置一個2到2、5米高的障礙物,練習投擲時,投過這個障礙物;2、提高腰腹肌力量(核心力量)練習,如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等;3、注意用力順序:腿蹬地、腰腹發力、臂用力、手指、...
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如何扔實心球
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方...
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實心球怎麼扔的遠
實心球怎麼扔的遠?感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。工具/材料實心球操作方法首先我們的雙手要自然的分開,然後把球放在兩個手掌之間,大拇指要緊緊的扣在球的後上方,感覺像一個“八”字,就這樣先保持穩定。握球的時候,兩手...
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實心球的規則
實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量爲基礎,以動作速度爲核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素,實心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。實心球出手初速度主要是由最後用力投...
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如何正確扔實心球
正面雙手頭上前拋實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後開立,身體重心落在右腳(後面那隻腳)上,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用雙腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭後向前上(斜上方45度角)方擲出。用力順序:實...
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實心球扔得遠技巧
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓身體重心落在右腳後面的腳上,兩膝...
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中考實心球多重
1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分,女生6.5滿分。最低分都是2分,沒有及格與不及格的說法。兩次機會,不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高,直至滿分。2、實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量...
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中考實心球多少米滿分
1、體育中考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、中考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女...
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中考實心球技巧
1、體育中考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、中考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女...
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實心球拋射技巧
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方...
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體育拋實心球技巧,拋實心球的方法
1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩...
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體育拋實心球技巧
1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩...
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中考實心球技巧和訓練方法是什麼
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持...
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實心球拋射技巧,如何扔實心球
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方...
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打實心球的主要技巧
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
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扔實心球正確的方法介紹
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
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體育實心球的投擲方式有哪幾種
動作要領:1、出手時兩臂一定要在頭的兩側,手在前額上方;2、頭的姿態,頭一定要稍揚起,目視前上方;3、身體一定要成反弓,兩腿協調地做出蹬地撐起的動作,這樣才能投遠。4、面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳...
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中考實心球技巧和訓練方法是什麼,中考實心球技巧和訓練方法
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持...
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中考實心球是幾公斤的
中考用的實心球統一爲2公斤,投擲實心球是中考體育的項目之一,中教委考試的規定用球爲表面是橡膠黑色,同時帶有規則排放的小刺,而鉛球則是男子爲5KG,女子是4KG。實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量爲基礎,以動作速度...
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實心球扔得遠技巧,實心球扔得遠技巧是什麼
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓身體重心落在右腳後面的腳上,兩膝...
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如何扔實心球?
操作方法正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用支撐腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭後向前上(斜上方45度...