孕婦喝的雞湯放什麼一起燉,孕婦喝的雞湯怎麼燉最有營養
1、孕婦燉雞湯可以放入香菇,紅棗一起燉煮,營養價值非常高,而且很好喝。
2、雞肉含有大量的優質蛋白質,脂肪含量很低,而香菇含有豐富的葉酸,紅棗鐵的含量很高,可以既補充葉酸,又補充鐵劑,預防妊娠期缺鐵性貧血。
3、另外,雞湯還可以與胡蘿蔔一起燉煮飲用,可以補充維生素A、纖維素及胡蘿蔔素,提高機體免疫力。
4、如果要使雞湯更清淡,可以去皮再燉煮可以減少脂肪成分攝入。孕婦在孕期不要進食過於油膩食物,應多吃新鮮的蔬菜和水果,孕中晚期要補充優質蛋白質,補充鐵劑和鈣劑,增加奶類的攝入,幫助胎兒健康發育。
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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橙子蒸蛋的做法,怎樣做橙子蒸蛋的
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荔枝飲品製作方法
1、用料:楊梅500克、冰糖35克、檸檬1個、鹽適量、荔枝10個。2、做法:(1)楊梅加鹽加水浸泡半小時左右。(2)檸檬切片備用。(3)荔枝去皮備用。(4)加入沒過楊梅的水。(5)加入一把冰糖。(6)大火煮開後加入荔枝。(7)關火檸檬片冰箱冷藏一會。...
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炒蘆筍要不要焯水
1、炒蘆筍需要焯水。2、原因有兩點:(1)這種烹調方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素,避免營養大量流失,焯水後的蘆筍色澤豔麗、質地脆嫩。(2)因爲蘆筍中含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合,生成草酸鈣,而焯水則能去除大部分草酸,吃起來更放心。...