榴蓮什麼時候最好吃

1、榴蓮是一種營養較豐富的水果，什麼時候吃都可以，並沒有絕對的進食時間要求。由於榴蓮本身熱量較高，可以補充能量，減輕飢餓感，所以一般推薦在兩餐之間或飯後間隔一段時間，作爲加餐食用，以補充消耗掉的能量，減少飢餓感。

2、一般不建議在飯前食用，因爲榴蓮本身熱量較高，飯前食用能夠產生飽腹感，使得正餐其他食物的攝入減少，影響營養素的全面攝入。在吃榴蓮時還要注意不要短時間內大量食用，否則容易引起消化不良，如胃脹、胃痛、便祕的情況，而且榴蓮屬於熱性水果，過量食用還可能引發上火，進而出現口腔潰瘍、痘痘、粉刺等症狀。