蘋果和毛桃熱量對比
1、蘋果和毛桃相比,毛桃的熱量低一點,每100克的蘋果平均產生60千卡的熱量,每100克毛桃含有的熱量大概在40卡左右,桃子和蘋果都屬於低血糖指數水果,血糖控制達標的糖尿病人可以選擇食用,熱量及血糖指數不高,建議適量食用。
2、毛桃中含有豐富的果膠和膳食纖維,可以增加飽腹感,促進腸胃的蠕動,促進消化,預防便祕,每天適當的吃一點,可以減肥,毛桃中的維生素和礦物質的含量也比較豐富,含有豐富的鐵元素,可以防止缺鐵性貧血,含有維生素C可以增強人體的抵抗力,美白皮膚,延緩衰老。
3、蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。蘋果中營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
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