減肥豆漿的食材組成以及做法,減肥打豆漿都需要哪些食材
1、材料:去核紅棗2顆、熟薏仁米10g、泡過的黃豆20g、清水約260ml;
2、紅棗提前去核,薏仁米建議使用炒熟後的,可以去除薏仁的部分寒性,黃豆建議用幹黃豆提前浸泡,雖然幹豆也可以直接打豆漿,但泡過的溼豆打出來的豆漿會更細膩,營養也更容易消收,同時豆漿機的刀頭也不會過於磨損;
3、把三種食材放到豆漿機裏,倒入清水;
4、蓋上豆漿機杯蓋,通電,啓動“豆漿”功能,豆漿製作中;
5、等豆漿機工作結束,打開杯蓋,熱氣騰騰的紅棗薏仁豆漿就做好了;
6、把豆漿倒入杯中,剛好一杯,豆漿細膩無渣,也不用過濾,口感很是不錯。黃豆富含植物蛋白,有益人體吸收,對於要減肥的小夥伴來說,豆漿也是極好的飽腹和補充營養的食物,做早餐也是極佳的。
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