產婦坐月子能吃芝麻糊嗎
產婦坐月子能吃芝麻糊嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
一般孕婦在產後可以適量喝一些黑芝麻糊,因爲芝麻糊中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分,還含有芝麻素、卵磷脂、維生素等營養物質,口感好,食療效果佳,還含有豐富的氨基酸,能在促進產婦機體代謝功能的同時可以激活產婦的乳腺細胞,有助於乳汁分泌,非常適合產婦朋友食用。
拓展小知識:產婦芝麻糊可以加什麼
產婦吃的芝麻糊做法很簡單,將黑芝麻、糯米粉倒入料理機,加入適量清水,攪拌成糊狀後用篩網過篩,然後加熱到想要的粘稠度即可,如果想添加更多的營養成分,還可以加入一些其他食材,例如:
1、黑米
黑米和黑芝麻是很好的搭配,具體做法與普通類似,只是要先將黑米提前用水泡發,然後再與黑芝麻一起放入料理機中攪拌即可。
2、大棗
大棗具有補血益氣的作用,與黑芝麻糊一起食用能調理產婦的氣血。
3、黑豆
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質,其中B族維生素和維生素E含量很高,具有營養保健作用。
4、核桃
一般採用的是核桃仁,具有補虛強體、提供營養、降低膽固醇、防止動脈硬化、潤燥滑腸等功效。
5、山藥
山藥是一味補氣的食材,孕期吃山藥有一定的纖體的作用,而且山藥中還含有大量的澱粉和維生素,蛋白質、氨基酸,營養豐富。
總的來說,孕婦吃的芝麻糊需要注意營養的合理搭配,選擇適合孕產婦的即可。
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