減肥蔬菜沙拉放什麼醬
1、減脂的蔬菜沙拉加什麼醬,通常可根據自身情況進行選擇。若減脂需求較小,可選擇沙拉醬、千島醬等;若減脂需求較大,可選擇油醋汁、番茄醬等,具體與減肥目標有關。
2、沙拉醬:沙拉醬的原料主要有蛋黃、白砂糖以及色拉油、鹽等,熱量一般是每100g724kcal左右,相對比較低,適合減肥目標相對較低人羣,並且口感相對比較好。
3、千島醬:千島醬的原料通常有蛋黃、番茄以及白醋、氫化植物油等材料,熱量通常是每100g大約475kcal,如果減肥目標相對較低,可以適量添加。
4、油醋汁:有組織的主要原材料是橄欖油、白醋以及洋蔥、芥末等,所含的熱量較低,一般在100g58kcal左右,如果減肥目標相對較高,可以適量吃些油醋汁進行調味。
5、番茄醬:番茄醬的主要配料是番茄、蘋果以及白砂糖等成分,熱量通常是在每100g85kcal左右,熱量相對來說較低,如果身體肥胖相對比較嚴重,可以適量吃些番茄醬。
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如何製作網紅燜飯
1、先將食材準備好,將西紅柿洗、胡蘿蔔、香菇、油菜、黃瓜洗淨,胡蘿蔔、香菇和黃瓜切丁,油菜且塊,放在盤子裏備用。2、用碗盛出大約半斤大米,將米淘淨,均勻的倒在蒸鍋裏,儘量保持鍋底的米粒高低一樣。3、將蘿蔔丁、黃瓜丁、香菇丁、油菜塊均勻的放在米飯表面,將一整個...
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幹鮑魚蝦粥做法
1、用料:鮑魚4只,蝦8只,生薑少許,蔥少許,料酒少許,西芹一小段。2、準備食材,米洗淨浸泡一個小時;鮑魚切小塊、蝦去頭剝殼,用蛋清、鹽、料酒醃製半個小時;香菜、西芹切小粒,生薑切絲。3、煮粥,待粥粘稠,過程約30分鐘,粥粘稠後,放入醃製好的鮑魚、蝦、薑絲,大火煮5分鐘,期間不停攪...
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茶餅和散茶有什麼區別
1、工藝。茶餅和散茶的外觀不同,茶餅是經過蒸茶、解塊、搗茶、裝模、拍壓、出模、列茶晾乾、穿孔、烘焙、成穿、封茶等工序製作的茶葉,散茶則是未壓制成片或團的茶葉。2、外觀。茶餅和散茶的外觀不同,茶餅又稱團茶,是形狀如同一張大餅一樣的蒸壓茶。散茶由於未經蒸...
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如何做蜂蜜雙瓜汁呢
1、苦瓜半根、蜂蜜2大勺、黃瓜半根、礦泉水500ml、冰塊適量。2、做法:苦瓜洗淨去籽切片;黃瓜洗淨後切片備用。3、將苦瓜和黃瓜放到攪拌機裏,加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜,再加幾塊冰塊,打30秒。4、將攪好的蔬果汁過濾一下;放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。...