燕麥怎麼炒熟

1、將生燕麥放鍋裏小火炒熟，其它的生果仁也分開放鍋裏炒熟。

2、放一小勺油，加兩三勺紅糖（這個用量根據自己口味來），等糖冒泡後，倒入燕和果仁翻炒，讓糖液裹滿每粒，最後加一把葡萄幹，起鍋。

3、晾涼後，裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的，很香很脆，加上紅糖的褒裹，味道好極了。果仁可以按自己的喜好加，最好放點核桃和芝麻，既豐富口感又增加營養。紅糖也是好東西，不過想減肥的可以少放一點。

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1、將生燕麥放鍋裏小火炒熟，其它的生果仁也分開放鍋裏炒熟。

2、放一小勺油，加兩三勺紅糖（這個用量根據自己口味來），等糖冒泡後，倒入燕和果仁翻炒，讓糖液裹滿每粒，最後加一把葡萄乾，起鍋。

3、晾涼後，裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的，很香很脆，加上紅糖的褒裹，味道好極了。果仁可以按自己的喜好加，最好放點核桃和芝麻，既豐富口感又增加營養。紅糖也是好東西，不過想減肥的可以少放一點。

炒燕麥怎麼炒？

材料：燕麥300克、蜂蜜30克、紅糖40克、生核桃仁適量、熟南瓜子適量、蔓越莓適量。

步驟：

1、燕麥，生核桃仁下鍋小火翻炒

，翻炒大概15到20分鐘，炒至香脆。

2、加入南瓜籽，繼續炒5分鐘左右。

3、加入紅糖，蜂蜜，繼續翻炒至紅糖蜂蜜融化均勻包裹住麥片。

4、加入蔓越莓拌勻出鍋，晾涼即可。

生燕麥片如何炒熟

炒鍋燒熱，倒入少許的油，將即食燕麥片倒入鍋中，小火加熱不斷地翻炒，炒至約3分鐘左右，看到燕麥片顏色變深，倒入紅糖繼續翻炒即可。炒的過程中，要始終小火加熱，避免炒糊。

翻炒3分鐘左右，直至鍋中所以的食材都可以分離開，顏色變得很深了，就可以關火了，將炒好的燕麥片攤開晾涼，裝入密封的罐子中保存，隨吃隨取就可以了。

燕麥片怎樣炒熟

主料：麪粉70g、燕麥50g、菜心210g、火腿腸1根

輔料：油適量、鹽適量、雞精適量

1.材料：麪粉、燕麥片、菜心（已洗淨）、火腿腸（已剝去包裝）

2.將已洗淨的菜心放在案板上切開，待用。

3.將已剝去包裝的火腿腸放在案板上切成片，待用。

4.將燕麥片和麪粉倒入大碗中，逐步加水和成燕麥麪糰。

5.隨後，在硅膠墊上撒上一些麪粉，將燕麥麪糰放在撒有面粉的硅膠墊上用擀麪杖擀開、切成不規則的片兒。

6.接着，下入沸水中煮熟撈起。

7.用清水過涼，待用。

8.燒鍋倒油燒熱，下入切好的菜心翻炒翻炒至斷生。

9.然後，合入過涼好的燕麥片兒和切好的火腿腸翻炒一下。

10.最後，加適量的鹽。

11.加適量的雞精。

12.調味炒勻，即成。

13.出鍋，裝盤。

怎麼炒燕麥

1、準備燕麥、熟花生米、核桃仁、加州提子乾、紅糖、橄欖油。

2、熟花生米、核桃仁和紅糖壓碎，加州提子洗乾淨備用。

3、鍋中倒油，五成熱時把所有原料都放進去，小火炒至變成微即可。

燕麥含有豐富的維生素包括維生素B1、維生素B2，較多的維生素E及尼克酸、葉酸等。其中維生素B1、B2較大米之含量高，維生素E的含量也高於麪粉和大米。燕麥的礦物質含量也很豐富，包括鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、硒等。特別是鈣的含量明顯高於小麥粉、稻米、小米、蕎麥麪等。燕麥中硒含量也很高，達0.696微克/克，相當於小麥的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

生燕麥如何做成熟麥片

1、首先往鍋裏倒適量水煮開。 2、水開後加入燕麥用大火煮沸後轉小火。 3、煮制過程中不斷攪拌避免粘鍋直至燕麥粘稠。 4、然後倒入牛奶並加一些水,一邊倒一邊攪拌均勻。 5、煮5分鐘左右加入適量鹽和白糖調味即可。

怎麼把麥片炒脆

1. 脆脆麥片的做法步驟圖,脆脆麥片怎麼做好吃

原料：

編輯

（原味即食）燕麥片50克、核桃仁10克、杏仁10克、葡萄乾10克、紅糖10克、油5克。

做法：

編輯

1、將核桃仁、杏仁、葡萄乾切碎，紅糖打散；

2、鍋燒熱倒油，倒入麥片，小火加熱，不斷翻炒；

3、炒約3分鐘至麥片顏色開始變深，倒入紅糖，繼續翻炒；

4、倒入核桃仁和杏仁碎炒香，最後倒入葡萄乾碎；

5、再翻炒一小會，至材料全部散開，顏色變深即可。

2. 如何作脆麥片

食材

香脆麥片原料：

（原味即食）燕麥片50克、核桃仁10克、杏仁10克、葡萄乾10克、紅糖10克、油5克。

步驟/方法

1

1、將核桃仁、杏仁、葡萄乾切碎，紅糖打散；

2

2、鍋燒熱倒油，倒入麥片，小火加熱，不斷翻炒；

3

3、炒約3分鐘至麥片顏色開始變深，倒入紅糖，繼續翻炒；

4

4、倒入核桃仁和杏仁碎炒香，最後倒入葡萄乾碎；

5

5、再翻炒一小會，至材料全部散開，顏色變深即可。

END

注意事項

核桃營養分析：

1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；

2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；

3. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；

4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

3. 炒燕麥怎麼炒

材料：燕麥300克、蜂蜜30克、紅糖40克、生核桃仁適量、熟南瓜子適量、蔓越莓適量。

步驟：

1、燕麥，生核桃仁下鍋小火翻炒

翻炒大概15到20分鐘，炒至香脆。

2、加入南瓜籽，繼續炒5分鐘左右。

3、加入紅糖，蜂蜜，繼續翻炒至紅糖蜂蜜融化均勻包裹住麥片。

4、加入蔓越莓拌勻出鍋，晾涼即可。

4. 燕麥怎麼炒

燕麥作爲一種極其富有營養價值的食物，大家都應該很熟悉了，特別是一些喜歡燕麥的人，特別喜歡衝燕麥片喝。其實燕麥炒着吃效果更好，至於原因，來看看我的介紹吧！

很多人都將燕麥片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其實，對於想要控制血脂和體重的人來說，燕麥炒着吃效果會更好。

這是因爲燕麥中的澱粉只有與水碰到一起，產生糊化作用，才能被人的腸胃吸收利用。而炒着吃的燕麥，人體不會消化吸收太多。那些消化不了的澱粉，穿過小腸，跑到大腸裏。這些澱粉經過大腸細菌的酵解形成短鏈脂肪酸，既可以改善腸道菌羣，抑制有害菌的生長，同時還能幫我們控制血脂和防治便祕。

需要提醒的是，炒燕麥一定要選那種顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。

5. 自制香脆燕麥片怎麼做好吃

準備食材 -

生燕麥 3杯

混合生果仁 2杯

楓樹糖漿/龍舌蘭蜜 1/4杯

椰子油 3.5勺

海鹽 1/8勺

熱帶水果乾混合 1杯

亞麻籽 1/4杯

枸杞 1/4杯

- 步驟 -

1.備齊以上食材

2.烤箱預熱150度 把生燕麥放在烤盤錫紙上先烘培3-5分鐘讓其變脆，變香

3.取出燕麥和果仁混合

4.然後把椰子油加熱成液體後與楓樹糖漿，鹽混合，再一起倒入乾的燕麥果仁大碗中，充分攪拌均勻，讓燕麥均勻沾溼。 把混合物鋪平在烤盤上薄薄一層，入烤箱20分鐘，中間攪拌下 取出，再拌入核桃，水果乾，亞麻籽，枸杞 烤箱關火，用餘熱烘培，同時攪拌

5.燕麥片在烤箱中自然冷卻，然後就可以裝入玻璃罐或者易拉帶，每次需要食用時混合杏仁奶或者豆奶即可

6. 堅果麥片脆怎麼做好吃

燕麥片 100克

低粉 35克

核桃 20克

杏仁 20克

腰果 20克

南瓜子 20克

植物油 15克

黃油 15克

楓糖（或蜂蜜） 30克

蔓越莓幹 20克

藍莓幹 20克

脆香乾果燕麥的做法

1.將堅果切碎成粗顆粒。

2.將楓糖、植物油和黃油融化混合。

3.將燕麥片和堅果碎粒和過篩的低粉混合均勻後，加入之前的準備好的楓糖油，攪拌均勻。

4.平攤到鋪上烤紙的烤盤，烤箱160度20分鐘（根據各自烤箱適當調節時間和溫度）。烤至10分鐘左右一面焦黃時拿出來拌一下翻面再繼續烤至全部均勻焦黃，取出。

5.從烤箱取出放涼後，再混入藍莓乾和蔓越莓幹就完成啦。

燕麥粉怎麼做着吃

1、炒熟：燕麥粉可以炒熟後吃。2、做饅頭：燕麥粉做饅頭時，需要搭配適量的麪粉，兩者按1：1的比例，準備好後，放適量牛奶。3、做麪條：燕麥粉做麪條時需把燕麥粉和麪粉搭配在一起，加清水合成麪糰。

1、炒熟吃：每次取2千克左右的燕麥粉，直接放在鐵鍋中用，小火慢炒，炒到燕麥粉的顏色，變身，而且聞到濃郁麥香以後把它取出降溫，裝入到乾燥的容器中，每次取出30克直接放在碗中，加入沸水衝調後即可。

2、做饅頭：用燕麥粉做饅頭時，需要搭配適量的麪粉，把兩者按1:1的比例，準備好後，放適量牛奶，再放入酵母粉和適量溫水一起合成麪糰，等它發酵完成後製成饅頭坯入鍋蒸熟以後就能吃。

3、做麪條：燕麥粉做麪條時需把燕麥粉和麪粉搭配在一起，加清水合成麪糰，揉勻後用擀麪杖把它擀成麪條，也可以藉助家中的麪條機直接把它加工成麪條，然後在鍋中放清水放入自己喜歡的蔬菜，加熱燒開後再放入做好的麪條一起煮熟，最後加生抽麻油和雞精以及食用鹽等調味料調味，調勻以後出鍋就能吃。

燕麥的烹飪方法

1、蘋果燕麥糊

蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

材料：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。

做法：將蘋果洗乾淨，切成塊。蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。打成糊。再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。

2、燕麥小餅乾

材料：燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄乾30克。

做法：(1)葡萄乾用水浸泡，用刀切小一點。

(2)核桃仁用刀切碎橄欖油、紅糖混合，加入燕麥、核桃碎、葡萄乾讓燕麥均勻溼潤。

(3)取一小團燕麥，用力捏緊，並捏成小圓餅形烤箱預熱160度，18至20分鐘即可。

燕麥可以先做成粉再炒麼

可以炒熟。要看火候了，火候大的話，十分鐘左右吧，可以微波爐轉，五分鐘就可以了，直接炒熟好，開水衝着有口感，很香的。

燕麥怎樣吃法

燕麥糊

配料如下:燕麥片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20個，香蕉1根。

具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中，加入20個枸杞，中火煮至粘稠，然後放入湯碗中，加入250ml牛奶，將香蕉去皮，切成小塊，放在一起。攪拌好就可以吃了。喜歡甜的還可以加點糖！

燕麥片和山藥米飯

食材如下:山藥1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大米2杯，水適量。

具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊，燕麥米和大米用清水洗兩遍，瀝乾水，加水，將山藥和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻，使山藥不會全部浮在煮熟的米飯表面。蓋上鍋蓋，啓動煮飯按鈕，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯。煮熟的山藥燕麥米飯具有特別誘人的香味。

做法:燕麥香蕉卷

食材如下:香蕉3根，燕麥片100g，雞蛋1個。

具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸澱粉，再蘸蛋液，最後蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用。鍋裏放寬油，加熱到七成熱，把油鍋裏的香蕉炸到金，撈出來，放在吸油紙上吸出多餘的油，就可以吃了。