個人衛生內容包括哪些,個人衛生包含哪些內容
1、飲食衛生
(1)生吃瓜果要洗淨.
(2)不喝生水。
(3)不吃腐敗變質的食物。
(4)不挑食和偏食。
(5)飯後不馬上進行劇烈活動。
2、運動鍛鍊
(1)堅持每天早起鍛鍊,呼吸新鮮空氣。
(2)每天應至少運動一小時,增強體質,提高抵抗力。
3、勤洗手
(1)飯前便後應洗手。
(2)吃東西前應洗手。
(3)勞動(幹活)後應洗手。
(4)做遊戲後應洗手。
(5)觸摸髒東西後應洗手。
(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手。
(7)從公共場所回來後應洗手。
4、用眼衛生
(1)看書寫字時要注意姿勢正確,光線適宜,眼與書本的距離應保持一尺左右(30—35釐米),時 間不可過久。
(2)走路乘車時不看書,不躺着看書。
(3)堅持做眼保健操。
5、保護牙齒
(1)吃東西后漱口。
(2)早晚刷牙。
(3)不咬過硬東西。
(4)不吃過冷過熱的東西。
(5)睡前不吃東西。
(6)患牙病及時治療。
(7)不咬筆頭和手指。
6、保護鼻腔
(1)早晚各使用等滲鹽水清洗乾淨鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,預防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。
(2)在塵埃較重的環境中,佩戴口罩,避免過多粉塵進入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
(3)避免摳鼻子損傷鼻腔黏膜。當存在鼻屎的時候,用清洗乾淨鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度產生。
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直言敢諫造句
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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用怨言造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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拒諫造句
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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一場大雨的場的讀音是什麼
1、一場大雨的場讀音爲:cháng。場拼音:chǎng、cháng。一場大雨:拼音:yīchǎngdàyǔ。2、現場[xiànchǎng]發生案件或事故的場所以及該場所在發生案件或事故時的狀況:保護現場,以便取證。3、市場[shìchǎng]指商品買賣集中的場所。4、牧場[mùchǎng]放牧牲畜...