如何解決家長會發言緊張，家長會發言緊張怎麼辦

1、如果你覺得緊張的話，你就深深的吸上一口氣，然後喝一口水，然後再開始發言。

2、因爲任何時候第1次發音總是會這樣，就比較緊張，因爲自己不知道該說什麼，說出去的話呢也不太合適，出現這種情況你就不要緊張就行了，慢慢的說，把語速放慢一點，這樣就會好一點。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、如果你覺得緊張的話，你就深深的吸上一口氣，然後喝一口水，然後再開始發言。

2、因爲任何時候第1次發音總是會這樣，就比較緊張，因爲自己不知道該說什麼，說出去的話呢也不太合適，出現這種情況你就不要緊張就行了，慢慢的說，把語速放慢一點，這樣就會好一點。

家長會怎麼發言不緊張呢

發言之前，深深地吸一口氣，在慢慢的吐出去。然後用眼睛掃大會每一個人一眼，最好是微笑着掃視。這樣也許你的緊張感要少很多。你參考一下以下方法（1）深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放鬆。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然後慢慢吐長氣，直至全身全部放鬆下來。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。

（2）扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、擡鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

（3）精神勝利法：心裏想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。

（4）臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

（5）閉目養神法：閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裏，恬然自得。

（6）凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

（7）漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。

（8）自我暗示法："我已做好充分準備，不會考壞的"、"緊張是膽小鬼的行爲"

（9）類比法："我考試緊張，任何人考試都緊張。"對此自己不妨泰然處之。

（11）聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想象美好的最開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，並陶醉在想象情景之中。可以是藍天白雲，自己在雲上飄或是想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

（12）系統脫敏法：在平時的考試中，有的考生怕難題、怕考試氣氛、怕自己不如別人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出來，然後從最輕的開始打分，按着各項依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……從最輕的開始想象當時的情形，再按上面的方法自己放鬆，再放鬆，這樣結合多次，一直做到最後最害怕的情形，這樣害怕的事物通過放鬆就會慢慢地消失。這樣的放鬆每天可做1-2次。

我被班主任選我家長會學生代表發言我非常緊張，因爲我是第一次。怎麼才能不緊張？

自己應該提前多練習幾次，將發言稿熟練的背誦，特別是在現場發言的時候，不要過度的緊張，放鬆一點兒。

可以先模擬練習幾次，可以緩解緊張的情緒。

怎麼克服緊張的情緒，昨天開家長會在前面講的時候好緊張😭

以前我是做油漆的，可以把自己的一些心得跟你分享下：

1、時機。客戶是做什麼的？什麼時候比較有空？

2、心態。調整自己的心態，讓自己的心態處於飽和狀態。

3、事項。整理事項，準備和客戶交流的事情先在腦子裏過一遍，剛開始可以用紙列個簡要，以備忘記或則說漏。相信我，等磨練一段時間後你就可以丟去草稿，但是和任何一個客戶交流前，先讓自己想3分鐘，你會發現通話質量越來越高。

4、小本子。和任何客戶交流後的問題及時紀錄，最好定好解決的時間表。追問面對的都是家長，突然就緊張了

我被班主任選我家長會學生代表發言我非常緊張，因爲我是第一次。怎麼才能不緊張？

在演講時看向自己的家人，事先要做不少於一千的講義因爲在演講時語速會比平時快。一千字可以有十分鐘左右時間，放鬆點。以前我第一上臺時也緊張，多多準備。加油！

開家長會家長代表發言緊張怎麼辦

發言前做一個深呼吸

只要心中明白自己要說什麼

就不會緊張了

因爲你說的都是家長們感興趣的內容

也是你自己熟悉的東西】

所以沒有必要緊張

越放鬆效果越好

家長會發言時怎樣不緊張

要心平氣和，以解決問題爲目的。把問題寫在紙上，有理有據，實實在在的講。但有些問題還是會後找當事人溝通較好。

我被班主任選我家長會學生代表發言我非常緊張，因爲我是第一次。怎麼才能不緊張？

說明你平時做的很好呀，這法肯定管用的這需要做好心理準備的，緊張說明各方面沒有做好各方面的準備呀，試試吧，就會不緊張了，法要做好充分的準備，選你當學生代表

開家長會就緊張，想躲避？

開家長會就會緊張，想要躲避，可能是你覺得你還是給你的成績，並不知性，或者害怕別人爲難，自己一定要積極面對，不要逃避

我是一名幼師，下個星期就要開家長會了，第一次好緊張，怎麼辦？有什麼方法可以發言時放鬆點的？

多練習，模擬開家長會過程，把發言稿讀熟點，經常跟自己說：你很喜歡發言。