如何高效的去學習,高效學習的方法
1、首先要清楚自己在哪個時間段的學習狀態是最好的, 一般在早上起牀後的兩三個小時裏是最清醒的, 也不會感到疲憊,經過一晚上的休息,處於一種非常有條理的狀態, 當然這都是因人而異的,有些人就是晚上學習更加有效率那就晚上學習也是可以的, 但是上午的時間是大腦的黃金時間。根據腦科學的理論, 上午的時間可以把學習效率提高到兩倍,甚至更高。
2、在學習的時候很容易就被外界所幹擾,比如剛學下定決心學習又被手機的新消息提醒給吸引過去,自己心想着這看下手機信息馬上就放下,結果不知不覺就已經玩了半個鍾甚至一個鐘,當你的大腦被無關的信息所幹擾就很難集中精力靜下心來學習,所以學習的時候就把手機放房間外面,也提醒自己家人在自己學習的時候不要到房間干擾你,這樣可以培養自己的手機習慣,不至於一整天抱着手機, 讓大腦不斷吸收大量的無關緊要的信息,從而打擊自己的學習興趣和意志力。
3、人注意力的集中是有規律的,這個經過科學實驗的。人高度專注的狀態一般只能持續15分鐘, 不會超過20分鐘, 也就是說15分鐘可以看作專注力的一個時間單位。爲什麼小學一節課是45分鐘,到了初中,高中一節課延長到了50分鐘?就是因爲學生的注意力只能持續45分鐘左右。有的老師就注意到這一點, 所以每15分鐘就講個笑話,讓孩子們放鬆下。
4、所以在這樣一個情況下, 我們把時間分爲一塊一塊,每45分鐘或者50分鐘就休息10分鐘, 讓自己的大腦清醒清醒, 然後再投入到學習中,這樣學習效率一定可以提高,我在學習英語的時候就是這樣安排的。休息的十分鐘可以出去走動走動,吃點東西補充能量,也可以閉幕養神,但是千萬不要看手機,看短視頻,玩小遊戲。因爲一旦你被這些信息吸引住後,你就很難再把注意力放在學習上了。
5、最後,把睡前的時間利用好。可以複習一天學習得大致內容,做好第二天的學習計劃,這樣不的持續下去, 學習效率就提高了。
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