怎麼記起以前的事情

以前有一些事情是突然之間就想不起來的，所以無論很多事情，想不起來就不要想了，過了一段日子，自然就會想起來的。

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何記起遺忘的事情：提示自己的記憶、強化記憶、11 參考

你有沒有過進入房間，卻忘了自己要幹什麼的經歷？又或者是話到嘴邊，卻忘了要說什麼？大腦負責獲取、處理和存儲大量信息，但有時候，我們可能因爲大腦運作過程中的某些差錯而忘記一些事情，其中甚至可能包括你剛剛還在想的事情。幸運的是，你可以採取一些措施來幫助自己加強記憶。第一部分：提示自己的記憶

夢想與現實本來是沒有距離的，只不過一個在心裏，一個在眼前！ 在生活的舞臺上，每個人都各自有各自的角色，何必要求這個去扮演那個呢？那是不會成功的，也許是自己也扮錯 了角色,可是誰又知道自己該演什麼不該演什麼呢？等你發現自己演錯了戲；

第1步：理解記憶的幾個階段。

因爲那些往事是你記憶深刻的 或者是不可磨滅的 也許有美好的回憶 也許是傷心的過往 不過 當以後慢慢回想起來的時候 還是會有很深的感慨的 特別是想到傷心處 就會不自禁的落淚

爲了記住某些信息，大腦需要經歷三個階段：識記、保持和重現，重現有時也被稱爲回憶。一旦其中一個階段出了問題，你就很難記住自己想要記憶的信息。

催眠最簡單，大腦會存儲你所有的經歷，催眠師能引導你打開那段記憶，可催眠師珍惜的像大熊貓，聯想式回憶方便，你可以把當時的時間地點人物確定，再回憶細節，大腦有虛構能力，所以回憶和經歷會有偏差，當然最靠譜的就是找到當時的人物回到當時

在識記階段，你剛剛獲取的信息會被儲存到短期記憶中，然後再被遺忘或被編碼儲存爲長期記憶。如果你不注意一些事情，比如離開房間前把眼鏡放在了什麼地方，那麼回來時你很可能會忘記它的位置。

愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好去愛他!! 當你經歷過愛與被愛，學會了愛，纔會知道什麼是你需要的， 也纔會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。 但很悲哀的，在現實生活中， 由於種種原因真心相愛的人並不一定能在一起； 你最愛

在保持階段，你獲得的信息會被轉化爲長期記憶。如果這些信息與其他長期記憶相關，或者因爲與歷史事件或重要事件有關而具有某些特別的意義，又或者造成了強烈的感官衝擊，那麼它們轉化的可能性會更高。

一個在靜靜的時候，或者在某一段時間的時候，回憶其很久以前的事情，其實也是很正常的事情，一點都不奇怪的，可能是因爲你在現在的生活中，遇到了一些什麼事情，讓你想起以前的事情，這其實並不是一件什麼壞事情，相反或許想起以前的一些事情，

在重現階段，你需要激活儲存這些信息的神經元模式來進行檢索。“話到嘴邊卻忘了”現象通常發生在這一階段，這時你可以做一些事情來提示自己。

都會這樣的，因爲過去留有一些遺憾和尷尬的事兒，又無法去改變，無能無力，所以就會覺得煩，不要沉溺於過去吧，給自己找事兒做讓自己忙起來。

第2步：情景重現。

一、 準備一本筆記本和筆，放在牀頭 二、 睡前自我催眠 其次，睡前你可以做一點類似自我催眠的工作，比如告訴自己，我一定要記得今天晚上的夢，懷著這樣的信念去睡覺，醒來後會比較容易回憶起你的夢境。 嗯，聽起來也很可笑是吧？不過，有好幾個

研究發現，很多記憶“對環境有依賴性”，即如果所在環境與習得信息的環境相匹配，則人們能夠更好地回憶起信息。

忘記一個心痛的問題。。。。 說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯繫到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。。。 有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上

例如，如果你到廚房時忘了剛剛在客廳中想了些什麼事情，那麼你可以試試回到客廳。返回熟悉的環境很可能有助於記起被遺忘的信息。

一、 準備一本筆記本和筆，放在牀頭 二、 睡前自我催眠 其次，睡前你可以做一點類似自我催眠的工作，比如告訴自己，我一定要記得今天晚上的夢，懷著這樣的信念去睡覺，醒來後會比較容易回憶起你的夢境。 嗯，聽起來也很可笑是吧？不過，有好幾個

第3步：重現思路。

以前有一些事情是突然之間就想不起來的，所以無論很多事情，想不起來就不要想了，過了一段日子，自然就會想起來的。

如果你遺忘了一段記憶，又無法回到當初形成這段記憶的地方，那麼你可以試着回想一下當時的情景，包括自己去了哪裏、做了些什麼事情，以及各種思緒是如何彼此聯繫的。由於許多記憶都是沿着重疊的神經元模式儲存的，所以重現思路可以通過刺激相關的想法來幫助你找回遺忘的記憶。

不知道你說的丟人的事是什麼，如果是當年太幼稚，還不知道事情是對是錯，那就是弟子規上說的“無心非”，上帝都會原諒的，所以該放下就放下吧，如果是明知故犯，那麼反省一下也是對的，就當作是時時的警醒吧。

第4步：重現當初的環境提示。

我自認爲，人的記憶是無限的，只要是看過了，甚至是不經意的掃了一眼，那你也會記住你所看到的東西。 關鍵就在與去腦子裏尋找這些記憶，就像是電腦，存的文件太多了，也需要去找，或是有明確的路徑。 或者是你經常去用這個記憶裏的東西，形成被

例如，如果遺忘的想法是在你聽一首特定的歌曲或瀏覽一個特定的網頁時形成的，那麼再次接觸這些內容也許可以幫助你回憶起自己忘掉的信息。

優腦儀不會直接行對你的學習有幫助，學習主要還是要靠自己的。優腦儀只會使你的睡眠質量提升，精神充沛，從而提高記憶力，集中注意力。這樣就會使你的學習更輕鬆又效率。你的學習能不能提高還是在於你自己。如果你對優腦儀有興趣的話，可以到我

第5步：思考和（或）談論無關的其他事情。

這個時候你就要放棄所有的不該有的想法，因爲你在做這一件事情要把它做好，就是要放棄以前想法，不然你做什麼事情做不成

由於大腦沿重疊的神經元模式儲存的信息如此之多，它很容易檢索出相關但“錯誤”的信息，例如扮演蝙蝠俠的所有其他“演員”，但偏偏不包括你想記起的那一個。思考其他事情有助於“重置”檢索過程。

多帶他到以前去過的地方走走,特別是他最愛去的地方.多跟他說以前發生的事,激起他以前的記憶

第6步：放鬆。

讓血液的含氧量高，大腦的供血充足，就會達到您的希望 紅色的食品補血：枸杞子，大棗. 益腎的東西，也會提高大腦的反應速度

焦慮會增加回憶的難度，即使只是回憶一些簡單的信息。如果你無法記起某件事情，不要爲此而苦惱，試着做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，然後再試着去回想這些信息。

國語：忽然 想起 以前 的 事 粵語：突然 諗起 以前 嘅 嘢 譯音：的飲 lem嘿 宜請 gei 嘻

第二部分：強化記憶

我估計有兩個方面的原因：第一，你記憶力比一般人強，想象力豐富。這是好事埃第二，有一點神經衰弱，大腦總是處於興奮狀態，該休息的時候休息不下來。這跟壓力和快節奏的生活有關，很多人都是這樣。 如果沒有其他的症狀，不需要特別的心理輔導。

第1步：想記住某件事情時，可以創造一些“特別提示”。

很難，很難（沒什麼可能），就算忘記都是一陣子的事情，在某時某刻又會想起。時間可以沖淡， 但是不可以忘掉。刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，既然你想忘了他（她），說明他（她）曾經在你心裏留下的痕跡應該是比較深的，有些事既

如果信息與某些獨特的“提示”信息或記憶起始點有關，那麼它被編碼儲存爲長期記憶的可能性會更高。你可以將任何事物當做提示，但最好是將新信息與你已經記住的事物進行關聯。

最好的辦法是寫出來，把想要做的事情，記在一個本子上，以後就不會忘記了。還能練習你的描述能力，對自己的寫作也是有幫助的。呵呵。

例如，如果你在咖啡店與朋友聊天時，對方告訴你她的生日快到了，那麼你可以將聊天內容與某些記憶深刻的信息聯繫起來：“張寧說她的生日是6月7日。正好在我母親生日一週後。”

心病還需心藥醫，你這種情況大多數人都有過，這不是你個人的專利，每個人出現的程度不同，隨着年齡和閱歷增加，逐漸淡去，從你的情況看，你是一個非常較真的人，也是對自己要求非常高的人，這即是你的優點，也是你的缺點，如果你面對上萬人，你

這些提示也可以是感官信息。例如，聞到某些特定的氣味後，很多人的腦海中會浮現出鮮活的記憶，就像烤餅乾的香味會讓你想起在祖母家的日子一樣。如果記憶與一種氣味有關，你可以試着用這股熟悉的氣味來刺激自己的記憶。在上文的例子中，這種氣味可能是咖啡的或肉桂卷的香味。

第2步：將記憶與特定的地點聯繫起來。

記憶與最初習得信息的環境情景密切相關。你可以有意識地使用這種聯繫來幫助自己對信息進行編碼，以便之後回憶。

例如，組織語言，將自己想記住的信息與地點聯繫起來：“在主街的新咖啡店見面時，張寧告訴我她的生日是6月7日。”

第3步：立即重複信息。

如果你和許多人一樣，記不住陌生人的名字，那麼你可以在聽到介紹後口頭重複聽到信息，將之與儘可能多的提示聯繫起來，比如對方長什麼樣子，穿什麼衣服，當時你們在哪裏，這會有助於延長記憶。

例如，如果在一次聚會中，朋友把你介紹給一個叫馬啓佳的人，你可以面露微笑，與對方握手，說：“很高興認識你，馬啓佳。你襯衫的藍色真好看！”並在整個過程中，始終直視對方。立即強化感官信息也許會對你之後回憶信息有所幫助。

第4步：創造“記憶宮殿”。

記憶宮殿是一種常用的記憶技巧，它在信息和環境情景之間建立聯繫，不過記憶宮殿中的情景全部來自於你的想象。虛構的名偵探夏洛克?福爾摩斯使用的就是這一技巧！

熟練使用這一技術需要大量練習，但它對儲存自己想要記住的信息非常有幫助，因爲這種方法的核心就是在地點和記憶之間建立創造性的、甚至是荒謬的聯繫。

第5步：不要在高壓下學習。

有時你無法選擇，但如果可能，請不要在壓力很大的情況下學習新知識，例如，大考前的凌晨就不適合突擊複習，因爲這種情況下習得的知識很可能會在稍後遺忘。

第6步：好好休息。

睡眠，尤其是快速動眼期（REM）的睡眠對處理、保持和儲存信息至關重要。睡眠不足會影響神經元放電，增加大腦編碼和檢索信息的難度。

第7步：喝水。

做些其他事情，相信這樣做會有效果，並且自己會記起遺忘的信息。

小提示

從一個房間走到另一個房間時，口頭重複自己要做的事情也能幫你加深記憶。例如，如果要去洗手間拿複合維生素片，那麼拿到手之前你可以不斷重複“我要拿複合維生素片”。

使用記事簿或移動應用程序幫助自己記住非常重要的信息，比如預約掛號和親朋好友的生日。畢竟好記性不如爛筆頭。

爲了記住某些事情，你需要再現一些聲音、地點和情境來幫助自己記起事情發生的地點和事情的來龍去脈。

爲了記起自己將某件東西放到了哪裏，你可以一件一件地回憶自己當時做了哪些事情，直到不記得爲止。

將信息寫下來，放到自己經常去的地方，或者請一位朋友提醒自己。

警告

銀杏之類的補腦產品很受歡迎，但沒有什麼證據能夠證明它們具有增強記憶力的功能，而且它們實際上還會引起血液稀釋和出血等有害副作用。

參考

http://www.as.wvu.edu/psyc101/contents/extra_credit/Ch07ec.pdf

http://www.as.wvu.edu/psyc101/contents/extra_credit/Ch07ec.pdf

http://www.webmd.com/balance/features/improve-your-memory?page=2

http://www.faculty.virginia.edu/perlab/pdf/StefanucciAugmentingMemory.pdf

http://www.psychologicalscience.org/index.php/publications/observer/2012/april-12/fragrant-flashbacks.html

http://www.faculty.virginia.edu/perlab/pdf/SP-02.pdf

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http://www.smithsonianmag.com/arts-culture/secrets-sherlocks-mind-palace-180949567/?no-ist

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12002009

http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory

http://well.blogs.nytimes.com/2013/04/29/new-doubts-about-ginkgo-biloba/?_r=0

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爲什麼老是會想起以前不開心的事情，該怎麼忘記？

忘記...一個心痛的問題。。。。

說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯繫到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。。。 有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。。。。這就是愛情！

刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨着時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。 不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。相信未來的某一天，你會發現再想起TA的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，TA已變成“那個人”。。。

許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，纔會懂得如何保護自己；傻過了，纔會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓着不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裏惟一的那扇大門不再爲你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個爲你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。

如何使自己想起以前的事情和細節

一、 準備一本筆記本和筆，放在牀頭 二、 睡前自我催眠 其次，睡前你可以做一點類似自我催眠的工作，比如告訴自己，我一定要記得今天晚上的夢，懷著這樣的信念去睡覺，醒來後會比較容易回憶起你的夢境。 嗯，聽起來也很可笑是吧？不過，有好幾個朋友，都告訴我，他們很少做夢，或是認爲他們的夢通常沒太多意思，沒什麼好記的，可是，他們試了上述的方法後，後來都很高興的打給我，說他們原來也有做夢，而且他們通常會很訝異的發現，他們的夢其實一點也不單調，反而有趣並且迷人極了！ 三、 一醒來就立刻回想 每天早上剛醒來，是你記得醒來前最後一個夢，最多內容的時候，如果這時趕快，無論用什麼方式記下夢，會有較好的效果；不然，如果沒時間，就算是寫下幾個關鍵字，也有助於回憶。一開始回想不起整個夢是正常的，和我們回想許多事情一樣，從後面慢慢往前面回想，你會發現能慢慢回想起很多原本想不起來的夢中細節。 如果剛醒來就被別的事情打斷，比如在媽媽的叫罵聲中起來去上學，或是一起來就跑到電腦前打昨天沒破關的電動，那對於回憶夢境是較不利的；同樣的道理，被鬧鐘吵醒對於回憶夢境也很有傷害。如果你一定要用鬧鐘，那睡前自我催眠的方法也可以用在這裏，你告訴自己，我一定要在鬧鐘前響之前起牀，你慢慢就會發現自己真的可以提早醒來。 知道一些基本原則後，最後就是習慣的問題了，和寫日記與許多事情一樣，當經過一段時間的練習，成爲一種習慣後，你記得的夢境內容就會越來越詳細，夢裏面的情緒和細節往往是關鍵，如果你試著去解析自己的夢之後，會發現這真是一件很有樂趣的事。

我不知道怎麼了，以前的事情有的能想起來，有的想不起來了是怎麼回事我不知道該怎麼辦了？

以前有一些事情是突然之間就想不起來的，所以無論很多事情，想不起來就不要想了，過了一段日子，自然就會想起來的。

總想起以前很丟人的事怎麼辦？

不知道你說的丟人的事是什麼，如果是當年太幼稚，還不知道事情是對是錯，那就是*規上說的“無心非”，上帝都會原諒的，所以該放下就放下吧，如果是明知故犯，那麼反省一下也是對的，就當作是時時的警醒吧。

我的記憶超級好是怎麼回事，我總是清楚的記起以前的事

我自認爲，人的記憶是無限的，只要是看過了，甚至是不經意的掃了一眼，那你也會記住你所看到的東西。

關鍵就在與去腦子裏尋找這些記憶，就像是電腦，存的文件太多了，也需要去找，或是有明確的路徑。

或者是你經常去用這個記憶裏的東西，形成被動的“快捷鍵”就好了。

最簡單的例子：1+1，或是你的名字。你經常需要用到這些東西，所以我永遠都不會忘記。

再說，比如說背書，你看過一遍之後，你當時記得內容，或是說你在讀的時候記得內容。你將這些東西存進腦子裏以後，你不用，你不記這個“路徑”，那你就背不下來。

證明已經存在於腦子裏了。還是這個背書，你在看第二遍的時候都會很熟悉，那就是最好的證明。

關鍵還在於使用記憶力。

你可能就是學會了怎麼使用，有自己的方法而已。